 |
| |
| Автор |
Внутреннее напряжение |
moon77
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 11
|  Опубликовано: 14-12-2006 19:38
Добрый вечер!Хочу попросить Вашего совета.В моей жизни происходят вещи, которые меня сильно беспокоят:я замужем 10 лет, нашему сыну 8 лет.Последние несколько лет замечаю за собой сильную раздражительность(иногда она перерастает в приступы удушья, учащенного сердцебиения, головную боль, обследования головного мозга делала, ЭХО, ЭГГ, РГГ в норме).Таким образом я реагирую на мужа и сына(которых на самом деле люблю). Самые тяжелые дни-это выходные, я начинаю "раскачиваться", если что то идет не по моему сценарию, например-муж спит, а мне надо что бы он сходил в магазин.Когда он просыпается, я уже напряжена как струна. Мне нужно готовить-убирать-делать уроки и т.д., я чувствую,что эти манипуляции гнетут меня.Хотя в другие дни, рабочие, эти пррооцедуры меня не раздражаеют, что то я делаю даже с удовольствием.Я люблю быть одна, что бы со мной никто не разговаривал.Самые замечательные дни, когда муж с сыном уезжают к родителям.Ну это же не нормально!Перед тем, как садиться делать уроки с ребенком, у меня начинается "сдавливание", приходится пить Глицин, Валокордин. Вообщем, ситуация гнетет меня.Пить сильные успокоительные не хотелось бы, а хотелось бы разобраться в причине такой реакции на домашних. В отношении себя могу сказать, что я очень скрытная, скупая на чувства, все переживания держу в себе. В нашей семейной жизни не было ни одного скандала и выяснения отношений,т.к. я это не умею делать и считаю ниже своего достоинства.(ну не могу я себя переделать). Муж про меня говорит, что я очень странный и злопамятный человек"у кторого в голове все обиды разложены по полочкам с ячеечками и в нужный момент я их достаю и начинаю перемусоливать"
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 15-12-2006 08:22
Скажите, а что случится, если вы не будете делать все то, о чем написали? убирать-стирать-готовить-делать уроки, а попросите мужа в выходные вас подменить?
А сама вы в это время сходите одна и где-то отдохнете?
|
moon77
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 11
| Опубликовано: 15-12-2006 10:37
Уважаемый доктор!У меня копится внутреннее напряжение, только когда дома присутствует муж и сын. Я в себе разобралась-это моя реакция на них. Когда я нахожусь одна, я все эти манупулиции(убороки, готовки) провожу совершенно спокойно.Что бы поменьше находится с ними, записалась по выходным на курсы, после курсов еду в бассейн. Но это же не выход?
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 15-12-2006 12:14
Как вы думаете — почему в их присутствии ваши обязанности начинают тяготить вас?
|
moon77
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 11
| Опубликовано: 15-12-2006 12:42
Мне кажется, что беда состоит в том, что мне кажется, что я мало времени уделяю ребенку. Сын сидит в одной комнате, муж в другой. А я мечусь между ними.Я предлагала мужу записаться на консультацию к семейному психологу, но он против, тк считает, что психологи(прошу прощения) шарлатаны, которые "вытягивают" деньги из людей, толком не принося никакой пользы. Муж считает, что в нашей семье проблем нет, и вообще рассказывать о себе чужому человеку он не собирается.Я сама для себя разрабатываю план действий-что за чем в течении дня должно следовать и если какая то часть плана меняется, меня это сильно выводит из равновесия.Проблема еще и в нашем ребенке. Он чувствует мое внутреннее напряжение , грызет одежду, постельное белье, задерживает дыхание-как я понимаю, это внешняя реакция на травматичную для него ситуацию.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 15-12-2006 13:26
Насколько я вас поняла — у вас накопился клубок проблем.
Давайте их систематизируем.
1. О внимании
Вы считаете, что уделяете ребенку мало внимания? Я не буду мучить вас вопросами и скажу, что каждому человеку нужно 15 минут безусловного внимания в день. Время можно ссумировать, кроме того 15 минут — не жестко фиксированная цифра — кому-то нужно больше — кому-то меньше.
Что означает "безусловное внимание" — это значит, что время принадлежит только вам двоим. И ему и вам должно быть комфортно. Ничто не должно вас отвлекать: телефон, телевизор, убегающее молоко на плите... Что вы будете делать вместе — не важно — можно просто посидеть рядом молча. можно попросить сына рассказать о том, что он сделал, узнал, чему научился за день. Можно попросить сына научить вас чему-то....
есть книга Ю. Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?" Прочитайте — это очень хорошая книга!
Муж — тоже хочет вашего внимания. И не в виде "дергания" или упреков. Возможно такое безусловное внимание получится не сразу: но вы можете говорить ему что-то типа — посиди со мной 5 минут — я хочу рассказать тебе— как прошел мой день. Расскажите ему о своих удачах и неудачах. О том, что случилось нового и интересного для вас. Не сразу, но постепенно это войдет в привычку и в ответ на вашу откровееность муж сможет делиться с вами своими мыслями.
2.О психологах.
Вы вполне можете обратиться к психологу сама. Вернее вы уже это сделали. Изменив свое отношение к ситуации и свое поведение при помощи психолога вы сможете увидеть, как меняются ваши близкие.
3. О планах.
Вы стратег. Но согласитесь — планы планами, а жизнь жизнью. Я поняла, что вы чувствуете себянекомфортно, когда ваши планы меняются. Как вы думаете — отчего возникает этот дискомфорт?
4. О ребенке.
Малышу страшно. Он пока сильно зависим от вас. И он чувствует напряжение в семье. Это лишает его чувства защищенности, безопасности.
Насколько я поняла — вы тоже не чувствуете себя в безопасности. Можете рассказать об этом?
|
moon77
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 11
| Опубликовано: 15-12-2006 18:42
Чувствую себя некомфортно когда меняются планы-это мягко сказано. Я просто нахожусь в бешенстве-только внешне не показываю, внешне улыбаюсь, говорю легким голосом, а в голове стучит от злости. А злюсь, потому что что то в жизни идет не "по моему".Я понимаю, что контролировать ВСЕ-я не могу, но чувствую чрезмерную ответственность за сына, мужа, свою маму.
Я уже пыталась изменить свое отношение к данной ситуации, читала книги по теории "трасерфинга", пыталась следовать советам, но ситуация только обострялась(для меня), изменения требовали от меня дополнительных сил, что бы блокировать свои эмоции.А насчет "не чувствую себя в безопасности"-сейчас никто, помоему, себя в безопасности не чувствует никто.На самом деле, вся моя проблема-желание проанализировать себя, ситуации, постоянное недовольство собою, завышенные требования к самой себе. Видимо, надо жить и "не париться", но у меня не получается.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 16-12-2006 00:32
Насколько я поняла — вы приходите в ярость, когда ваши планы меняются, но подавляете гнев в себе. По каким причинам наиболее часто меняются те или иные планы. На кого чаще всего направлен ваш гнев?
Вы чувствуете огромную потребность в контроле за всеми событиями своей жизни и жизни ваших родных. Как вы думаете — для чего вам нужен этот контроль?
Quote:
| изменения требовали от меня дополнительных сил, что бы блокировать свои эмоции. |
|
Я не сторонник теории "блокирования" эмоций. Эмоции нам для чего-то даны. И их не нужно подавлять — их нужно проживать.
Quote:
| А насчет "не чувствую себя в безопасности"-сейчас никто, помоему, себя в безопасности не чувствует никто. |
|
Вы считаете, что никто не может себя чувствовать безопасно. Почему у вас сложилось такое мнение? В чем вы видите наибольшую опасность для себя?
Quote:
| На самом деле, вся моя проблема- постоянное недовольство собою, завышенные требования к самой себе. |
|
Насколько я поняла — вы чрезмерно требоватиельны к самой себе и для этого вам нужно все время себя контролировать. Что на ваш взгляд может произойти, если вы немного ослабите контроль?
|
moon77
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 11
| Опубликовано: 17-12-2006 22:31
Добрый вечер!
Вы мне задали несколько вопросов, хотела бы на них ответить.
Вы совершенно верно заметили, что я подавляю свой, гнев, объекта у него нет, скороее всего, объект я сама. Открыто выражать свой гнев и недовольство я не могу и не умею, поэтому раздражение копиться во мне как в резервуаре.
Чувствую огромную ответственность за своих близких-тоже верно. Дело в том, что по роду своей деятельности я занимаю довольно ответственный пост в государственной структуре. Ко мне обращаются обращаются все- родственники родственников, друзья друзей и мне приходится решать их проблемы (иной раз даже против моего желаниния, потому, что не "могу отказать" . Принимать активное участие, контролировать все процессы, даже на растоянии (например маму свою, у меня уже вошло в привычку.Контроль мне нужен для того, что бы комфортно себя чувствовать-спокойно.
В первую очередь опасность для меня предстваляют другие(например коллеги) люди,во вторую очередь-здоровье. Я волнуюсь за свое здоровье, здоровье своего ребенка.В третьих-различные терр. акции. Я сама была жертвой терр. акции несколько лет назад.
Если я ослаблю контроль, думаю, что снизится моя личностная самооценка.
Спасибо.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 17-12-2006 22:36
Как вы думаете — почему вы злитесь на саму себя?
Quote:
| Открыто выражать свой гнев и недовольство я не могу и не умею, поэтому раздражение копиться во мне как в резервуаре. |
|
Почему, как вы думаете?
Quote:
| иной раз даже против моего желаниния, потому, что не "могу отказать |
|
Вы выполняете все просьбы, даже, когда сама не хотите этого. Что это вам дает?
Quote:
| сама была жертвой терр. акции несколько лет назад. |
|
Вы работали с психологом после этого события?
Quote:
| снизится моя самооценка |
|
Вы чувствуете себя значительным человеком, когда кому-то помогаете или что-то контролируете?
| |
|
|
|
|
|
|
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 |
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
