 |
| |
| Автор |
Шейпинг и питание???? |
Gajechka
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Lvov
Всего сообщений: 30
|  Опубликовано: 26-12-2006 14:10
Здравствуйте!!!
Мне 33года, рост 170,5см, вес в данный момент 53.3. Я уже 0,5года посещаю занятия шейпингом 2раза в неделю. Пришла я туду с весом 61.800. Впринципе шла не столько похудеть, сколько скоректировать фигуру. Но вышло так, что я потеряла в весе, а фигурой до сих пор недовольна. Недовольна в том плане, что получилось так - похудели грудь, ягодицы, бёдра и ноги очень, а талия чуть-чуть. Конечно, пропал целюлит. Но теперь проблема обратная - ноги как карандаши в стакане смотрятся, когда одеваю сапоги, попа плоская, зато из пояса штанов всёравно вылазит "лишнее". На шейпинге у нас принцип, пока не сброшен весь лишний вес, заниматься на тренажерах нельзя, "т.к. можно накачать не в тех местах где положено," а именно на талии. Питания я впринципе того, что нам пишут не очень придерживаюсь, стараюсь кушать нормально, только без белого хлеба, масла, одним словом жиры вредные практически исключила, супы и борщи на воде и т.д.
Да, говорят (на шейпинге инстуктор), что за 5 часов до занятий нельзя белок употреблять, за 3 часа - последний легкий прием еды, если занимаешься на катаболики, ну и т.к. я на занятия хожу на 18.00, то после занятий есть тоже нельзя.Вы согласны.
У меня не столько вопрос, сколько хотелось бы узнать ваше мнение, что я не правильно делаю и стоит продолжать заниматься и питаться за той же схемой и ждать результатов. Кстати мне сказали, что уже со следующего месяца надо таки будет "садиться" на тренажоры. При этом питание конечно абсолютно меняется: белок до 20г в каждый прием пищи +за 1 час до занятий.
Зарание спасибо 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 27-12-2006 20:09
Здравствуйте! Если вы сбросили вес не там где нужно - значит вам не правильно подобрали упражнения. Дело в том, что при помощи питания можно сбросить лишнюю массу тела, но для похудения в определенных областях специальных диет не существует! Так что талию нужно корректировать только физическими упражнениями.
Что касается рекомендаций по питанию, то если вашей целью является лишь коррекция фигуры, а не спортивные достижения, вы можете сохранить свое обычное питание.
 
|
Gajechka
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Lvov
Всего сообщений: 30
| Опубликовано: 28-12-2006 10:15
Спасибо за ответ! Так вы говорите неправильно подобраны упражнения? Но на шейпинге все занимаются за одной программой, а спец. упражнений только 3, вот их назначают каждому отдельно, кому-чего надо. Мне например назначены упражнения для спины, талии и внутр.бедро. Может лучше тогда пойти на фитнес и покачаться, как вы думаете?
Да, вопрос, а по вашему мнению важно придерживаться воздержания в еде (умеренной конечно) перед занятиями и после? Наша инструктор нам говорит, что это очень важно. 
Спасибо!!!
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 06-01-2007 15:53
Да, лучше заниматься там, где упражнения подбираются индивидуально.
Что касается умеренности в еде до и после занятий, то ваш инструктор прав.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
