 |
| |
| Автор |
нужна Ваша консультация |
Wal
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 7
|  Опубликовано: 12-01-2007 17:16
Добрый день! У меня вот какая ситуация: мне 25 лет, рост 165, вес 64. Я никогда раньше не весила более 50кг, за последний год набрала более 14кг. Чувствую себя замечательно, на здоровье не жалуюсь. Единственное, что изменилось у меня в жизни за последний год, это появилась стабильная сидячая работа. Могло ли это настолько повлиять на состояние моего организма? Я всегда ела ОЧЕНЬ много, вес не увеличивался вообще ни от чего. Как только заметила, что влажу уже не во все вещи начала сокращать кол-во потребляемой пищи, но толстею, как на дрожжах. Что делать, кроме того, что идти к врачу? Заранее благодарна за ответ.
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 12-01-2007 18:53
1. Обследование у эндокринолога (обязательно с УЗИ щитовидной железы и исследованием на гормоны)
2. Ведение пищевого дневника (Часто офисная работа приводит к частым калорийным перекусам — это нужно отследить и исправить). Он же поможет осмыслить, где есть нарушения в питании и исправить это.
3. Физическая активность. Вначале достоточно ежедневной часовой прогулки пешком, при возвращении домой — 1-2 остановки не на транспорте, а пешком, подъем не на лифте, а по лестнице.
4. В выходные — 1 день посвятить "спорту" — записаться в бассейн, на шейпинг, на танцы (любые), пилатес, даже йога — что вам подойдет больше, то и выбирайте.
5. Прием поливитаминов — комплекс, содержащий 10 витаминов и 10 микроэлементов.
Чего я НЕ рекомендую: Бадов, резкого ограничения питания, строгих диет. Чем спокойнее вы будете худеть — тем стабильнее окажется достигнутый результат. Снизить вес вам нужно на 6-8 кг.
 
|
Wal
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 7
| Опубликовано: 14-01-2007 15:28
Спасибо огромное за ответ! Обязательно воспользуюсь Вашим советом.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
