Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » нужна Ваша консультация
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'нужна Ваша консультация'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

нужна Ваша консультация

Wal

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 7
  Опубликовано: 12-01-2007 17:16
Добрый день! У меня вот какая ситуация: мне 25 лет, рост 165, вес 64. Я никогда раньше не весила более 50кг, за последний год набрала более 14кг. Чувствую себя замечательно, на здоровье не жалуюсь. Единственное, что изменилось у меня в жизни за последний год, это появилась стабильная сидячая работа. Могло ли это настолько повлиять на состояние моего организма? Я всегда ела ОЧЕНЬ много, вес не увеличивался вообще ни от чего. Как только заметила, что влажу уже не во все вещи начала сокращать кол-во потребляемой пищи, но толстею, как на дрожжах. Что делать, кроме того, что идти к врачу? Заранее благодарна за ответ.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 12-01-2007 18:53
1. Обследование у эндокринолога (обязательно с УЗИ щитовидной железы и исследованием на гормоны)
2. Ведение пищевого дневника (Часто офисная работа приводит к частым калорийным перекусам — это нужно отследить и исправить). Он же поможет осмыслить, где есть нарушения в питании и исправить это.
3. Физическая активность. Вначале достоточно ежедневной часовой прогулки пешком, при возвращении домой — 1-2 остановки не на транспорте, а пешком, подъем не на лифте, а по лестнице.
4. В выходные — 1 день посвятить "спорту" — записаться в бассейн, на шейпинг, на танцы (любые), пилатес, даже йога — что вам подойдет больше, то и выбирайте.
5. Прием поливитаминов — комплекс, содержащий 10 витаминов и 10 микроэлементов.

Чего я НЕ рекомендую: Бадов, резкого ограничения питания, строгих диет. Чем спокойнее вы будете худеть — тем стабильнее окажется достигнутый результат. Снизить вес вам нужно на 6-8 кг.


         
Wal

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 7
  Опубликовано: 14-01-2007 15:28
Спасибо огромное за ответ! Обязательно воспользуюсь Вашим советом.


   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'нужна Ваша консультация'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.