Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Мой рацион
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Мой рацион'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Мой рацион

Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 26-01-2007 16:59
Доброго времени суток!
Меня зовут Ирина.
Будьте добры, прокомментируйте мой рацион питания (я составила его себе сама и придерживаюсь уже почти 3 недели за исключением некоторых «вылазок» в кафе).

Мне бы хотелось знать:

1. Насколько он сбалансирован, всего ли хватает
2. Можно ли на нем похудеть? (вес в порядке, надо немного уменьшить объемы). Спортом не занимаюсь.
3. Не слишком ли большие порции?
4. Как долго можно придерживаться такой системы питания?
5. У меня (извиняюсь) чего-то появились проблемы с кишечником (газы). ВЫ не подскажите, в чем может быть причина?

Заранее огромное спасибо!

Итак, рацион примерно таков:

1й прием пищи (ПП): яблоко (250гр)+бифидокефир 2,5% (400гр)+ отруби (60 гр.)
2й ПП: яблоко (250гр.)+капуста (300гр.)
3й ПП: курица отварная (100гр.)+ капуста (белокочанная или квашенная) (250 гр.)+ морковь (100гр.)
4й ПП: яблоко (250гр.)+ творог (100гр.)+ бифидокефир (350гр.)

Промежутки между приемами пищи – 2 часа.



   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 29-01-2007 17:40
Здравствуйте!
1. Рацион не сбалансирован, не хватает животных белков, растительных жиров, витаминов группы В, железа и т.д.
2. похудеть на таком питании можно, но, учитывая несбалансированность рациона, не без вреда для здоровья.
3. Порции нормальные, но многовато кефира, особенно для такой жирности.
4. Соблюдение такого питания более 2 недель может стать причиной нарушений в организме.
5. Проблемы с кишечником могут быть связаны с употреблением большого количества грубой растительной клетчатки, особенно способствует газообразованию капуста, тем более, в сочетании с кефиром. Одной из причин плохой переносимости клетчатки может быть дисбактериоз.


         
Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 30-01-2007 12:38
Большое спасибо, что ответили!
Скажите, а каких продуктов нужно добавить, чтобы получилось полноценное питание?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 01-02-2007 17:01
Я советую вам разнообразить рацион добавив телятину, морскую рыбу, мясо кролика. Можно использовать самые разные овощи, кроме картофеля. Хотя бы 2 раза в неделю нужны яйца. Еще нужны крупы, не обязательно много. Их можно добавлять к тушеным овощам или в суп. лучше всего гречка, натуральный овес, фасоль, в т.ч. и стручковая, чечевица.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Мой рацион'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.