Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Мой рацион
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Мой рацион'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Мой рацион

Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 26-01-2007 16:59
Доброго времени суток!
Меня зовут Ирина.
Будьте добры, прокомментируйте мой рацион питания (я составила его себе сама и придерживаюсь уже почти 3 недели за исключением некоторых «вылазок» в кафе).

Мне бы хотелось знать:

1. Насколько он сбалансирован, всего ли хватает
2. Можно ли на нем похудеть? (вес в порядке, надо немного уменьшить объемы). Спортом не занимаюсь.
3. Не слишком ли большие порции?
4. Как долго можно придерживаться такой системы питания?
5. У меня (извиняюсь) чего-то появились проблемы с кишечником (газы). ВЫ не подскажите, в чем может быть причина?

Заранее огромное спасибо!

Итак, рацион примерно таков:

1й прием пищи (ПП): яблоко (250гр)+бифидокефир 2,5% (400гр)+ отруби (60 гр.)
2й ПП: яблоко (250гр.)+капуста (300гр.)
3й ПП: курица отварная (100гр.)+ капуста (белокочанная или квашенная) (250 гр.)+ морковь (100гр.)
4й ПП: яблоко (250гр.)+ творог (100гр.)+ бифидокефир (350гр.)

Промежутки между приемами пищи – 2 часа.



   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (214)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 29-01-2007 17:40
Здравствуйте!
1. Рацион не сбалансирован, не хватает животных белков, растительных жиров, витаминов группы В, железа и т.д.
2. похудеть на таком питании можно, но, учитывая несбалансированность рациона, не без вреда для здоровья.
3. Порции нормальные, но многовато кефира, особенно для такой жирности.
4. Соблюдение такого питания более 2 недель может стать причиной нарушений в организме.
5. Проблемы с кишечником могут быть связаны с употреблением большого количества грубой растительной клетчатки, особенно способствует газообразованию капуста, тем более, в сочетании с кефиром. Одной из причин плохой переносимости клетчатки может быть дисбактериоз.


         
Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 30-01-2007 12:38
Большое спасибо, что ответили!
Скажите, а каких продуктов нужно добавить, чтобы получилось полноценное питание?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (214)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 01-02-2007 17:01
Я советую вам разнообразить рацион добавив телятину, морскую рыбу, мясо кролика. Можно использовать самые разные овощи, кроме картофеля. Хотя бы 2 раза в неделю нужны яйца. Еще нужны крупы, не обязательно много. Их можно добавлять к тушеным овощам или в суп. лучше всего гречка, натуральный овес, фасоль, в т.ч. и стручковая, чечевица.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Мой рацион'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Ваше отношение к совмещению работы с учебой студентами медицинского ВУЗа дневного отделения

Совмещение неприемлемо, работа мешает учебе
Совмещение возможно, если работа связана с медициной
Совмещение возможно, если требуют материальные обстоятельства
Совмещение желательно, т.к. работа способствует профессиональному становлению



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.