Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-takeendo-cz
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Я снова с вопросом!
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Я снова с вопросом!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Я снова с вопросом!

Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 09-02-2007 14:37
Добрый вечер!
Уважаемая Анна Сергеевна, я тут себе снова рацион поменяла - вы могли бы подкорректировать! .... Огромнейшее спасибо!

Утро:
1 яблоко (150 гр) через 20 мин.=> каша (запарен геркулес 3 ст.л)+ фундук (13 шт)+ чернослив (25 гр.)

Обед: Творог 0% (150 гр)+ куфир 1,5% (100 гр.)+ фундук (12 шт)+ чернослив (20 гр.)

Перекус: Овощи (морковь или капуста) (200 гр.)+ сыр адыгейский (50 гр.)

Ужин: Овощи - морковь (100 гр)+ 200 гр. варен. филе курицы или мяса

за 2 часа до сна - стакан молока 2,5 % с зелен. чаем


   
Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 19-02-2007 18:17
Анна Сергеевна!
Обратите пожалуйста внимание на моё сообщение! Спасибо!


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.65/5
Рейтинг: 3.6/5 (213)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 20-02-2007 11:52
Здравствуйте! С завтраком все нормально. Обед можно поменять местами с ужином. только мне не понятно, чем продиктовано такое обилие орехов и сухофруктов? Лучше увеличить в рационе долю свежих фруктов и овощей, сейчас их маловато. Кроме того, почему 0% творог, в нем пользы-то почти никакой! Попробуйте лучше 4% домашний сыр - у него совсем небольшая жирность. А чай и молоко нужно пить не вместе, а порознь.


         
Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 20-02-2007 17:16
Спасибо за ответ!

1) Подскажите, а сколько сухофруктов-орехов можно съедать в день?

2) Значит 0% творог лучше заменить, 5% подойдет? Или лучше вообще заменить его на домашний сыр? (кстати, его надо готовить или можно купить?)

3) Анна Сергеевна, у меня постоянно идет недобор калорий (тот рацион, который я написала - 1300ккал, а если убрать орехи-сухофрукты - и того меньше останется). Посоветуйте, за счет чего можно поднять калорийность, чтобы в меру "диетично" было. Я все-таки хотела бы похудеть немного!

Большое спасибо!



   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.65/5
Рейтинг: 3.6/5 (213)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 20-02-2007 17:33
Такое количество сухофруктов и орехов можно оставить, только прибавте фрукты. "домашний сыр" продается в магазинах в нем 4% жирности.
Когда вы станете есть больше фруктов, поднимите жирность творога, увеличится и калорийность. Я бы советовала прибавить еще 1 яйцо в день и ломтик зернового хлеба.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Я снова с вопросом!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.