Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Я снова с вопросом!
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Я снова с вопросом!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Я снова с вопросом!

Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 09-02-2007 14:37
Добрый вечер!
Уважаемая Анна Сергеевна, я тут себе снова рацион поменяла - вы могли бы подкорректировать! .... Огромнейшее спасибо!

Утро:
1 яблоко (150 гр) через 20 мин.=> каша (запарен геркулес 3 ст.л)+ фундук (13 шт)+ чернослив (25 гр.)

Обед: Творог 0% (150 гр)+ куфир 1,5% (100 гр.)+ фундук (12 шт)+ чернослив (20 гр.)

Перекус: Овощи (морковь или капуста) (200 гр.)+ сыр адыгейский (50 гр.)

Ужин: Овощи - морковь (100 гр)+ 200 гр. варен. филе курицы или мяса

за 2 часа до сна - стакан молока 2,5 % с зелен. чаем


   
Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 19-02-2007 18:17
Анна Сергеевна!
Обратите пожалуйста внимание на моё сообщение! Спасибо!


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 20-02-2007 11:52
Здравствуйте! С завтраком все нормально. Обед можно поменять местами с ужином. только мне не понятно, чем продиктовано такое обилие орехов и сухофруктов? Лучше увеличить в рационе долю свежих фруктов и овощей, сейчас их маловато. Кроме того, почему 0% творог, в нем пользы-то почти никакой! Попробуйте лучше 4% домашний сыр - у него совсем небольшая жирность. А чай и молоко нужно пить не вместе, а порознь.


         
Ckalka

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Новосибирск
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 20-02-2007 17:16
Спасибо за ответ!

1) Подскажите, а сколько сухофруктов-орехов можно съедать в день?

2) Значит 0% творог лучше заменить, 5% подойдет? Или лучше вообще заменить его на домашний сыр? (кстати, его надо готовить или можно купить?)

3) Анна Сергеевна, у меня постоянно идет недобор калорий (тот рацион, который я написала - 1300ккал, а если убрать орехи-сухофрукты - и того меньше останется). Посоветуйте, за счет чего можно поднять калорийность, чтобы в меру "диетично" было. Я все-таки хотела бы похудеть немного!

Большое спасибо!



   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 20-02-2007 17:33
Такое количество сухофруктов и орехов можно оставить, только прибавте фрукты. "домашний сыр" продается в магазинах в нем 4% жирности.
Когда вы станете есть больше фруктов, поднимите жирность творога, увеличится и калорийность. Я бы советовала прибавить еще 1 яйцо в день и ломтик зернового хлеба.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Я снова с вопросом!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.