 |
| |
| Автор |
какой мой идеальний вес? |
nadia31
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
|  Опубликовано: 21-02-2007 12:27
Мне 32года. Рост 166см. Вес 61кг. У меня двоє детишек, младшему два годика. После родов я сбросила 15кг, а до беремености вес был 56кг. Скажите пожалуста сколько я должна весить и как мне убрать лишний живот. В остальном фигура хорошая вот только живаот, а точнее кожа на нем меня уже достали. За ранее спосибо за ответ.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 22-02-2007 16:47
Если считать по формуле Брока: рост - 105, то вес у вас нормальный, индекс массы тела то же в норме. При желании можно попытаться сбросить 4 - 5 кг, но это не обязательно.
А живот после беременности убирать надо физическими упражнениями и массажем, т.к. тут проблема не в отложении жира, а в сниженном тонусе мышц пресса.
 
|
nadia31
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
| Опубликовано: 23-02-2007 12:36
Спосибо Вам за ответ. У меня от ответа настроение поднялось, так как спортом я занимаюсь, значит я добюсь желаемого результата. Вот только масажи не делала. Я бы очень хотела сбросить ещо 5кг, может Вы мне посоветуете до физических упражнений ещо и какуюто диету, или правельний рацион питания. Зарание спасибо Вам, и извените за ошибки, мне немного трудно правельно общатся на руском язике.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 26-02-2007 17:18
Вам, скорее всего, понадобиться не диета, а небольшая коррекция питания. Давайте поступим так: загляните на мой сайт anna-belousova.narod.ru, там есть информация о пищевом дневнике. Составьте такой дневник за неделю, посмотрим, что можно изменить в питании.
|
nadia31
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
| Опубликовано: 12-03-2007 23:25
Здравствуйте. Мне трудно составить дневник, у меня не стабильное питание, Разве что так:
утро: пол стакана Нестле фитнес и стакан Нарине( ето типо кефир, типо ёгурт).
потом: зелёный чай
обед: что придётся, но лёгкое или салат, или рыбу, или мясо(очень его люблю)).
Ужин: то же что и утром.
Много зелёного чая, води Бонаквы, иногда чтото сладкое в разумных дозах.
После 6 вечера не кушаю, но иногда и срываюсь(редко)
Ну вот и все. Ещё раз спосибо, с уважением к Вам, Надя.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 13-03-2007 21:07
Нет, так не пойдет! нужен нормальный недельный дневник, составленный по принципу: "съела - записала". А "что придется, но легкое" абсолютно не информативно!
Если вы готовы приложить усилия, для того, что бы похудеть, начните с дневника.
|
nadia31
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
| Опубликовано: 24-03-2007 00:17
Здравствуйте. Дненвник я не составила, но похудеть-похудела.*С малым лежала в больнице* А дневник обезательно составлю, а то не хочется опять набрать лишние кило. Спосибо, с уважением к Вам.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
