 |
| |
| Автор |
Как похудеть |
artemida
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: инфотехнолог
Адрес: Таллинн
Всего сообщений: 23
|  Опубликовано: 27-02-2007 23:20
Здраствуйте!!
Мне 23 года, рост у меня 169см, вес 62 кг. Вроде как не много (62кг), но в то же время и не мало. Мне очень тяжело с таким весом, так как весь "жир" уходит в ноги, то есть верх у меня совершенно нормальный я ношу 36размер (по заподному "S" , а вот низ у меня 38(то есть "M" и из-за этого я не могу подобрать себе платье, если вверх хорошо, то низ обтягивает и видны все мои бедра, а ели низ хорошо, то вверх большой, так как груди у меня почти нет (маленькакя). Я раньше всегда весела 56-58 кг. У меня скоро день рожденье (21 марта) и я хочу выглядеть просто супер, помогите пожалуйсто как можно быстро и эффективно сбросить 6-7 кг.
И еще есть одна проблема, утром я совсем не хочу есть, я могу пробегать по своим делам и даже не вспомнить о еде, но вечером, особенно после шести я просто не могу отарваться от холодильника
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 28-02-2007 17:10
А когда вы весили меньше, были ли те же проблемы с фигурой?
Для быстрого снижения веса можете попробовать японскую диету. Я ее не очень люблю, но она, действительно, помогает похудеть за короткое время. Главное потом перейти к рациональному питанию, а не вернуться к вашему обычному рациону, чтобы не было повторного набора веса.
Загляните на мой сайт, там вы найдете советы, как можно изменить режим питания, чтобы не переедать вечером. Может еще что полезное для себя найдете.
www.anna-belousova.narod.ru
 
|
artemida
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: инфотехнолог
Адрес: Таллинн
Всего сообщений: 23
| Опубликовано: 01-03-2007 00:18
Одно время, это было где то года четыре назат, я вообще почемуто весила 68 кг, и это продлилось у меня пол года, а потом я резко сбросила до 60 кг, при этом ни сидела ни на какой диете. У меня всегда был плоский живот и большая попа, но ноги были худые, а теперь икры как у мужика большие( я их очень стесняюсь) , да и ляшки тоже, и еще бока стали большие, тоже не красиво.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 01-03-2007 12:08
Попробуйте "Японскую" диету, а когда закончите (она расчитана на 14 дней), напишите на сайт.
|
artemida
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: инфотехнолог
Адрес: Таллинн
Всего сообщений: 23
| Опубликовано: 01-03-2007 12:24
А какая из японских диет, правильная, на одном сайте написано 13 дней, на другом 14.
И еще подскажите пожалуйсто какие лучше делать разгрузочные дни, и когда????
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 03-03-2007 20:27
На самом деле, разница не велика, попробуйте 14 дневную. Главное, в конце диеты не налетать на еду.
разгрузки можно делать белковые (мясо, рыба или курица - отварные) по 400 - 500г в день,
творожные (нежирный творог 500г + 100 г 20% сметаны),
фруктовые и овощные: 1,5 кг свежих фруктов или овощей или салат из них.
Можно делать сдвоенные разгрузки, например, 1 день мясо, 2 день яблоки.
|
artemida
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: инфотехнолог
Адрес: Таллинн
Всего сообщений: 23
| Опубликовано: 08-03-2007 14:03
попробую, может счто и получится. А может еще какие нибудь упражнения надо делать?????
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 08-03-2007 15:43
Да, очень хорошо помогает плаванье, аквааэробика. Еще вам можно делать упражнения на скручивание в талии, махи ногами, можно заниматься на велотренажере, беговой дорожке.
|
artemida
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: инфотехнолог
Адрес: Таллинн
Всего сообщений: 23
| Опубликовано: 09-03-2007 13:46
большое спасибо за советы, буду пробовать все для того что бы стать стройной, красивой и привлекательной
|
artemida
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: инфотехнолог
Адрес: Таллинн
Всего сообщений: 23
| Опубликовано: 27-03-2007 00:04
Напишите мне пожалуйсто сколько калорий теряеться в день, когда я что то делаю, например гуляю пешком, хожу по магазинам, убираюсь, стираю, катаюсь на роликах и так далее
| |
|
|
|
|
|
|
|
| Страницы: 1 | 2 |
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Med Top 50
