Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » питание после тренировок
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'питание после тренировок'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

питание после тренировок

Fanya

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 7
  Опубликовано: 22-03-2007 22:10
Скажите, как нужно питаться до и после физических нагрузок чтобы не поправляться и не наращивать лишнюю мышечную массу. Какое время должно пройти перед и после физической нагруки для принятия пищи. Какое питание должно быть во время кардионагзок и силовых физичеких нагрузок?
Кто-то мне говорит, что нужно кушать одни углеводы, кто-то - только белки. Посоветуйте пожалуйста, что правильней?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.53/5
Рейтинг: 3.5/5 (239)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 23-03-2007 15:42
Здравствуйте! С этим вопросом лучше всего обратиться к спортивному врачу, в идеале, к спортивному диетологу.


         
JoJo

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: продавец
Специальность: кассир
Адрес: Киев Украина
Всего сообщений: 20
  Опубликовано: 31-03-2007 14:40
Вообще, желательно завтракать белковой пищей, мюсли уже в прошлом(это новые исследования показали),5 раз дробно питатся, если силовые нагрузки- то лучше сочетать углеводы сложные с белками растительного происхождения <BR>(отлично идут все бобовые, злаки), про Активию тоже стоит забыть..Перед тренировкой можно сьесть нежирный омлет с об.молоком...Днем можно сьесть салат легкий без майонеза с какий-то кашей, Очень хороша сыворотка и обычные йогурты в полиетиленовых пакетах))))После тренировеки нельзя пить сразу много воды, а по чуть-чуть и маленькими глоточками...И кушать не желательно(это если вечером тренировка)..А утром через 2 часа после зщанятий..

[ Это сообщение было отредактировано 2007-03-31 14:42 пользователем/модератором JoJo ]


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.53/5
Рейтинг: 3.5/5 (239)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 02-04-2007 19:35
Здравствуйте!
Мне хотелось бы обратить внимание, что продавец кассир, наверное, не самый большой специалист в диетологии и ориентируется, скорее всего, на свой личный опыт.
Например, какие именно исследования имеются в виду, когда речь идет о белковом завтраке. Дело в том, что в большинстве диет рекомендуется завтрак с преобладанием не белков, а углеводов, а белки-то, как раз, переносят на вечер.
Поэтому хочу еще раз порекомендовать обратиться, все-таки, к специалисту!


         
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'питание после тренировок'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
По вашему мнению насколько опасен новый коронавирус?

Все серьезно, нужно быть осторожными, возможна эпидемия
Думаю, проблема раздута, не исключаю, что вся эта история связана с деньгами и политикой
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Реклама

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.