Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » питание после тренировок
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'питание после тренировок'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

питание после тренировок

Fanya

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 7
  Опубликовано: 22-03-2007 22:10
Скажите, как нужно питаться до и после физических нагрузок чтобы не поправляться и не наращивать лишнюю мышечную массу. Какое время должно пройти перед и после физической нагруки для принятия пищи. Какое питание должно быть во время кардионагзок и силовых физичеких нагрузок?
Кто-то мне говорит, что нужно кушать одни углеводы, кто-то - только белки. Посоветуйте пожалуйста, что правильней?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.62/5
Рейтинг: 3.6/5 (215)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 23-03-2007 15:42
Здравствуйте! С этим вопросом лучше всего обратиться к спортивному врачу, в идеале, к спортивному диетологу.


         
JoJo

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: продавец
Специальность: кассир
Адрес: Киев Украина
Всего сообщений: 20
  Опубликовано: 31-03-2007 14:40
Вообще, желательно завтракать белковой пищей, мюсли уже в прошлом(это новые исследования показали),5 раз дробно питатся, если силовые нагрузки- то лучше сочетать углеводы сложные с белками растительного происхождения <BR>(отлично идут все бобовые, злаки), про Активию тоже стоит забыть..Перед тренировкой можно сьесть нежирный омлет с об.молоком...Днем можно сьесть салат легкий без майонеза с какий-то кашей, Очень хороша сыворотка и обычные йогурты в полиетиленовых пакетах))))После тренировеки нельзя пить сразу много воды, а по чуть-чуть и маленькими глоточками...И кушать не желательно(это если вечером тренировка)..А утром через 2 часа после зщанятий..

[ Это сообщение было отредактировано 2007-03-31 14:42 пользователем/модератором JoJo ]


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.62/5
Рейтинг: 3.6/5 (215)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 02-04-2007 19:35
Здравствуйте!
Мне хотелось бы обратить внимание, что продавец кассир, наверное, не самый большой специалист в диетологии и ориентируется, скорее всего, на свой личный опыт.
Например, какие именно исследования имеются в виду, когда речь идет о белковом завтраке. Дело в том, что в большинстве диет рекомендуется завтрак с преобладанием не белков, а углеводов, а белки-то, как раз, переносят на вечер.
Поэтому хочу еще раз порекомендовать обратиться, все-таки, к специалисту!


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'питание после тренировок'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какие проявления агрессии со стороны пациента, его друзей и родственников по отношению лично к себе Вы испытывали в своей медицинской практике?

Словесные оскорбления
Угроза словами
Мягкое физическое насилие (толкание, захват руки, рукава, лацканов)
Применение грубой силы (удар, удушение)
Угроза оружием
Сексуальные домогательства
Таких случаев не было



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.