Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Прошу помощи у Натальи Рогозиной.
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Прошу помощи у Натальи Рогозиной.'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Прошу помощи у Натальи Рогозиной.

_Posh_

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: пока студент
Специальность: налоговая инспекция
Адрес: Россия,Волгограсдкая область
Всего сообщений: 5
  Опубликовано: 25-05-2007 11:03
Мне 18 лет.Мой рост 172 см и вес 85кг(о ужас!).В общем поправилась я постепенно,как бы незаметно даже.Плавненько за 3 года с 65 на 85.Может это как-то связано с началом половой жизни?И вот наступило лето и я впервые не могу выбраться на пляж.Надо срочно действовать.И ещё:у меня сидячая работа и работаю я до 20:00.Поэтому ем 2 раза в день:в 9 утра пью кофе с парой бутербродов и в 9 вечера получается только плотно ужинать.И ещё у меня нет каких-то проблемных зон(я вся одня сплошная проблема ) и вес распределился пропорционально.Жду вашей помощи.Заранее спасибо.


     
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 27-05-2007 22:41
Я уверена, что ты сама понимаешь, что у меня нет волшебной палочки. Поэтому придется поработать над собой.

Прежде всего: утром плотный завтрак. Если лень готовить, то воспользуйся готовыми завтраками типа Фитнесс 14 дней или комплектом "Худеем за неделю".

Второе - обед!!!! на работе. Тоже довольно плоьный, но низкокалорийный. Салат (без майонеза), фрукты, кусок мяса или яйцо (не колбаса!). Опять же можешь воспользоваться комплектом "Худеем за неделю".

Вечером - обходишься без ужина - только минералка без газа. Вместо ужина и телевизора - прогулка или велосипед (если есть). Отмени телевизор и перекусы около него.

Кроме того, для спорта есть выходные: ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать!

Ты набирала вес 3 года. Значит и снижать вес придется не в один день. 3 кг в месяц - и через полгода все придет в норму.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Прошу помощи у Натальи Рогозиной.'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.