 |
| |
| Автор |
Прошу помощи у Натальи Рогозиной. |
_Posh_
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: пока студент
Специальность: налоговая инспекция
Адрес: Россия,Волгограсдкая область
Всего сообщений: 5
|  Опубликовано: 25-05-2007 11:03
Мне 18 лет.Мой рост 172 см и вес 85кг(о ужас!).В общем поправилась я постепенно,как бы незаметно даже.Плавненько за 3 года с 65 на 85.Может это как-то связано с началом половой жизни?И вот наступило лето и я впервые не могу выбраться на пляж.Надо срочно действовать.И ещё:у меня сидячая работа и работаю я до 20:00.Поэтому ем 2 раза в день:в 9 утра пью кофе с парой бутербродов и в 9 вечера получается только плотно ужинать.И ещё у меня нет каких-то проблемных зон(я вся одня сплошная проблема  ) и вес распределился пропорционально.Жду вашей помощи.Заранее спасибо.
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 27-05-2007 22:41
Я уверена, что ты сама понимаешь, что у меня нет волшебной палочки. Поэтому придется поработать над собой.
Прежде всего: утром плотный завтрак. Если лень готовить, то воспользуйся готовыми завтраками типа Фитнесс 14 дней или комплектом "Худеем за неделю".
Второе - обед!!!! на работе. Тоже довольно плоьный, но низкокалорийный. Салат (без майонеза), фрукты, кусок мяса или яйцо (не колбаса!). Опять же можешь воспользоваться комплектом "Худеем за неделю".
Вечером - обходишься без ужина - только минералка без газа. Вместо ужина и телевизора - прогулка или велосипед (если есть). Отмени телевизор и перекусы около него.
Кроме того, для спорта есть выходные: ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать!
Ты набирала вес 3 года. Значит и снижать вес придется не в один день. 3 кг в месяц - и через полгода все придет в норму.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
