Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Прошу помощи у Натальи Рогозиной.
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Прошу помощи у Натальи Рогозиной.'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Прошу помощи у Натальи Рогозиной.

_Posh_

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: пока студент
Специальность: налоговая инспекция
Адрес: Россия,Волгограсдкая область
Всего сообщений: 5
  Опубликовано: 25-05-2007 11:03
Мне 18 лет.Мой рост 172 см и вес 85кг(о ужас!).В общем поправилась я постепенно,как бы незаметно даже.Плавненько за 3 года с 65 на 85.Может это как-то связано с началом половой жизни?И вот наступило лето и я впервые не могу выбраться на пляж.Надо срочно действовать.И ещё:у меня сидячая работа и работаю я до 20:00.Поэтому ем 2 раза в день:в 9 утра пью кофе с парой бутербродов и в 9 вечера получается только плотно ужинать.И ещё у меня нет каких-то проблемных зон(я вся одня сплошная проблема ) и вес распределился пропорционально.Жду вашей помощи.Заранее спасибо.


     
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.51/5
Рейтинг: 3.5/5 (212)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 27-05-2007 22:41
Я уверена, что ты сама понимаешь, что у меня нет волшебной палочки. Поэтому придется поработать над собой.

Прежде всего: утром плотный завтрак. Если лень готовить, то воспользуйся готовыми завтраками типа Фитнесс 14 дней или комплектом "Худеем за неделю".

Второе - обед!!!! на работе. Тоже довольно плоьный, но низкокалорийный. Салат (без майонеза), фрукты, кусок мяса или яйцо (не колбаса!). Опять же можешь воспользоваться комплектом "Худеем за неделю".

Вечером - обходишься без ужина - только минералка без газа. Вместо ужина и телевизора - прогулка или велосипед (если есть). Отмени телевизор и перекусы около него.

Кроме того, для спорта есть выходные: ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать!

Ты набирала вес 3 года. Значит и снижать вес придется не в один день. 3 кг в месяц - и через полгода все придет в норму.


         
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Прошу помощи у Натальи Рогозиной.'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
По вашему мнению насколько опасен новый коронавирус?

Все серьезно, нужно быть осторожными, возможна эпидемия
Думаю, проблема раздута, не исключаю, что вся эта история связана с деньгами и политикой
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Реклама

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.