 |
| |
| Автор |
Боль в коленях |
Ernan
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
|  Опубликовано: 30-06-2007 19:23
Приветствую.
Ок. 4 месяца назад я начал пользоваться велосипедом, после чего возникли ноющие боли в коленях, в частности в верхней части сустава. Если перестаю кататься - боль постепенно исчезает, но стоит начать - все возвращается снова.
Мне 22, так как живу в Китае, временно нет возможности посетить ревматолога. Но хотелось бы не бросать велосипед из-за этого.
Ваш совет?
Благодарю.
|
|
|
Ave
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: Ревматолог
Адрес: Москва
Всего сообщений: 524
| Опубликовано: 30-06-2007 21:30
Добрый вечер. Вот несколько советов специально для Вас:
следует избегать езды по неровной местности. Подпрыгивающие движения вредят суставам, а так же опасны падениями с велосипеда. Важно правильно подобрать велосипед. Выбирать нужно между спортивным и полуспортивным типом, так как они легче и более скоростные, чем дорожные. Поскольку у спортивных велосипедов ручки руля опущены вниз, а у дорожных обычно расположены горизонтально или приподняты, удобнее у велосипеда спортивного типа поднять ручки руля кверху. Больше всего проблем возникает при неправильной установке высоты седла. Оно должно быть установлено так, чтобы при полном нажатии на педаль в нижнем положении нога была полностью выпрямлена. Если колено в этом положении педали согнуто, то возникают боли в суставах и мышцах. Так же важно и расстояние до руля - локти должны быть слегка согнуты. Велосипедист, в отличие от пешехода, дает нагрузку на другие мышцы. Поэтому для начала достаточно 15-20 мин езды, позже, в зависимости от возможностей, продолжительность поездок можно продлить до 30-40 мин. Удачи на дорогах Китая! 
|
Ernan
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
| Опубликовано: 01-07-2007 11:49
Премного благодарен )
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
