 |
| |
| Автор |
правильное питание |
Penelopa_Waits
Ранг: Посетитель
Ф.И.О.: 1
Адрес: Україна
Всего сообщений: 70
|  Опубликовано: 14-07-2007 21:32
Здравствуйте.
Мой вопрос касается питания во время работы. Сколько себя помню- всё время сражалась за красивую фигуру. Мне 20 лет. Рост 170, вес 67 кг. Объёмы 90-72-103. Всегда старалась правильно питаться.
И вот теперь я устроилась на работу в магазине. Мы работаем по 10 часов: с 9 до 19. Перед выходом я крепко завтракаю: ем мюсли и фрукты.
Теперь суть моего вопроса: что мне лучше есть во время работы?. Ведь творожком и йогуртом сыт не будешь (уже попробовала). Рядом есть супермаркет, так что купить можно многое. А также есть чайник.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 16-07-2007 13:09
Как показывает опыт, лучше всего удается сохранить фигуру тем, кто носит с собой на работу привычные продукты, приготовленные дома. В магазине можно купить свежие овощи или фрукты и сделать салат, а из дома принести кусок отварного мяса или курицы. А для второго перекуса подойдет и творог и йогурт, просто фрукты, диетические хлебцы, кефир. Только следите за жирностью молочных продуктов и содержанием углеводов.
|
Penelopa_Waits
Ранг: Посетитель
Ф.И.О.: 1
Адрес: Україна
Всего сообщений: 70
| Опубликовано: 16-07-2007 22:27
Вы знаете, я не ем мяса и птицы, посоветуйте что-нибудь вместо них пожалйста. Каким продуктам следует отдать предпочтение ( в смысле несложно и полезно)?
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 31-07-2007 13:57
Ясли вы едите яйца, то можно брать на работу 1-2 яйца вкрутую. А еще можно быстро сделать фруктовый салат: яблоки, груши, цитрусовые, сезонные ягоды с заправкой из несладкого нежирного йогурта. Блюдо вкусное и хорошо насыщающее, а заготовку для него можно сделать и дома.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
