 |
| |
| Автор |
хочу похудет |
tamira
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: юрист
Специальность: адвокат
Адрес: Украина,Житомирская область г.Бердичев
Всего сообщений: 9
|  Опубликовано: 04-01-2008 10:29
Здравствуйте помогите мне.
<BR>На данный момент я в декрете по уходу за ребенком который находиться на грудном вскармливании. С ростом 162 см. мой вес составляет 90 кг. думю Вы представляете себе эту плачевную картину. Ребенку всего 3-ри месяца. Помогите збросить 30 кг.
<BR>Я подумала может сначала зделать очистку организма, зан
<BR>яться физическимси упражнениями и на каллории присесть....только вот незнаю что именно мне можна и с чего начинать. Обращаться к доктарам нашего города рисковано...можна остаться инвалидом на всю жизнь...я даже рожала в г. Житомире в центре планирования...
<BR>
[ Это сообщение было отредактировано 2008-01-04 12:35 пользователем/модератором tamira ]
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 04-01-2008 16:52
Слишком активно худеть, пока Вы кормите грудью, не стоит. Это может сказаться на количестве и качестве молока, кроме того, в период лактации наш организм вырабатывает такие факторы, которые препятствуют похудению.
Для начала попробуйте максимально сократить в своем рационе кондитерские изделия, сладкие напитки, сахар, выпечку, обычный хлеб (переходите на зерновой или хлеб с отрубями).
Попробуйте питаться 5-6 раз в день, но небольшими порциями, например, делайте между завтраком, обедом и ужином перекусы свежими овощами и фруктами. Используйте только низкожирные молочные продукты: питьевые не более 1,5%, творог и т.п. 4%.
Физические упражнения тоже нужны, хотя бы по 15-20 минут, но регулярно, ежедневно. Нужно подобрать комфортные для вас упражнения, без нагрузки на грудь. Можно делать махи ногами, упражнения на брюшной пресс, но какие именно - лучше подскажет спортивный инструктор или спортивный врач.
Но основное похудение придется отложить до конца кормления грудью.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
