Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Елеметарные упражнения
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Елеметарные упражнения'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Елеметарные упражнения

Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 12:32
Уважаемые специалисты,мне 17 лет,у меня вопрос:что могут дать такие упражнения как приседание,поднимание ног и также насколько еффективно крутить круг?


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 17:23
Эти упражнения дают нагрузку на определенные мышцы, кроме того, при регулярных занятиях повышается интенсивность физической активности.
Но судя по вашему вопросу вам нужен какой-то определенный результат, поэтому давайте начнем с самого начала: вам 17 лет, каков ваш рост и вес?


         
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 18:09
Рост 171,вес-62.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 18:48
поскольку вес у вас нормальный, то вероятно вас беспокоят какие-то "проблемные" зоны или вы просто выбираете для себя способ поддержания себя в хорошей форме?


         
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 20:08
И поддержания себя в форме,а ещё хотелось бы избавиться от животика


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 20:20
Все эти упражнения вполне эффективны для подержания в форме мышц ягодиц, ног и брюшного пресса. Добавьте к ним подъемы их положения лежа и выполняйте этот комплекс ежедневно.


         
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 20:52
Большое спасибо за совет!


   
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 20:57
У меня ещё один вопросик.Что бы вы могли посоветовать моей маме.Просто у неё избыточный вес,а она хочет похудеть.Её рост 166см,вес 85 кг.Ей 40 лет.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 21:35
Из общих рекомендаций:

1. Начать принимать поливитамины
2. Проверить у эндокринолога состояние щитовидной железы (обязательно УЗИ и уровень гормонов)
3. Начать ходит (совершать пешие прогулки) ежедневно (вы можете гулять вместе с ней)
4. Пересмотреть питание — постепенно исключать калорийную пищу и заменять ее на менее калорийную
5. Есть не менее 4-5 порций (штук) фруктов и овощей ежедневно, если в виде салата, то без масла и майонеза.

Удачи вам и вашей маме.


         
doctor495

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач психотерапевт, психоаналитик, психиатр-нарколог
Адрес: г.Москва, Россия
Всего сообщений: 36
  Опубликовано: 08-01-2008 22:08
Из специальных рекомендаций: напишите в блокноте как Вам мешает вес, что Вы чувствуете, когда ходите по магазинам, когда выходите на пляж...Что Вы вообще испытываете в связи со своим весом. Как он Вас тяготит. А на другом листочке блокнота напишите что Вы будете ощущать когда похудеете, как изменится Ваша жизнь, какими станут ощущения. Минимум три раза в день перелистывайте блокнот - от "плохого" листка к "хорошему". Но всегда заканчивайте на "хорошем"!


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Страницы: 1 | 2
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Елеметарные упражнения'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Что из нижеперечисленного вызывает у Вас наибольшее раздражение при общении с врачом?

Равнодушное отношение
Длительное ожидание
Отказ в просьбе
Вымогательство
Грубость в общении
Неполная или неверная информация
Низкая профессиональная квалификация
Внешняя неопрятность



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.