Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Елеметарные упражнения
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Елеметарные упражнения'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Елеметарные упражнения

Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 12:32
Уважаемые специалисты,мне 17 лет,у меня вопрос:что могут дать такие упражнения как приседание,поднимание ног и также насколько еффективно крутить круг?


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 17:23
Эти упражнения дают нагрузку на определенные мышцы, кроме того, при регулярных занятиях повышается интенсивность физической активности.
Но судя по вашему вопросу вам нужен какой-то определенный результат, поэтому давайте начнем с самого начала: вам 17 лет, каков ваш рост и вес?


         
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 18:09
Рост 171,вес-62.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 18:48
поскольку вес у вас нормальный, то вероятно вас беспокоят какие-то "проблемные" зоны или вы просто выбираете для себя способ поддержания себя в хорошей форме?


         
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 20:08
И поддержания себя в форме,а ещё хотелось бы избавиться от животика


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 20:20
Все эти упражнения вполне эффективны для подержания в форме мышц ягодиц, ног и брюшного пресса. Добавьте к ним подъемы их положения лежа и выполняйте этот комплекс ежедневно.


         
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 20:52
Большое спасибо за совет!


   
Sun2

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 38
  Опубликовано: 08-01-2008 20:57
У меня ещё один вопросик.Что бы вы могли посоветовать моей маме.Просто у неё избыточный вес,а она хочет похудеть.Её рост 166см,вес 85 кг.Ей 40 лет.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-01-2008 21:35
Из общих рекомендаций:

1. Начать принимать поливитамины
2. Проверить у эндокринолога состояние щитовидной железы (обязательно УЗИ и уровень гормонов)
3. Начать ходит (совершать пешие прогулки) ежедневно (вы можете гулять вместе с ней)
4. Пересмотреть питание — постепенно исключать калорийную пищу и заменять ее на менее калорийную
5. Есть не менее 4-5 порций (штук) фруктов и овощей ежедневно, если в виде салата, то без масла и майонеза.

Удачи вам и вашей маме.


         
doctor495

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач психотерапевт, психоаналитик, психиатр-нарколог
Адрес: г.Москва, Россия
Всего сообщений: 36
  Опубликовано: 08-01-2008 22:08
Из специальных рекомендаций: напишите в блокноте как Вам мешает вес, что Вы чувствуете, когда ходите по магазинам, когда выходите на пляж...Что Вы вообще испытываете в связи со своим весом. Как он Вас тяготит. А на другом листочке блокнота напишите что Вы будете ощущать когда похудеете, как изменится Ваша жизнь, какими станут ощущения. Минимум три раза в день перелистывайте блокнот - от "плохого" листка к "хорошему". Но всегда заканчивайте на "хорошем"!


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Страницы: 1 | 2
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Елеметарные упражнения'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.