 |
| |
| Автор |
вегетарианка |
Anturium777
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: дизайнер
Адрес: Украина, Киев
Всего сообщений: 32
|  Опубликовано: 25-01-2008 15:45
Добрый день Доктор! Меня интересует вопрос а скольно нужно употреблять пиши в день? Учитывая то что я вегетарианка. Мой рост 168см, маленький вес. Мой обычный рацион состоит: 8.00- завтрак: 1кусочек черного(или с отрубями) хлеба, вареные овощи (30гр.). 13.00-перекус: чай зеленый и иногда будочка с курагой, 17.00- обед овощное рагу или тушеная капуста(40гр), пол вареного яйца, чай зеленый, белые семечки(40гр), варенье(15гр), кусочек хлеба с отрубями. 21.00- ужин (пару сушек, сухофрукты). Достаточно ли етого? Спасибо!
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 25-01-2008 17:49
Вы едите маловато, вполне можно увеличить порции. В целом, фруктов и овощей желательно съедать 1-1,5 кг в день, прибавте крупы и макаронные изделия, обязательно бобовые, чтобы рацион был более сбалансированным.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
