 |
| |
| Автор |
хочууу, похудеть, ну очень. |
snezhochek
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 16
|  Опубликовано: 14-06-2008 19:25
Здравствуйте.
Я всегда была полной в меру, не толстой. При беременности я набрала всего 8 кг, и ушла рожать с весом 80 кг. Вот уже прошло после родов 15 лет, а вешу я 90 кг, при росте 165 см. Сколько я себя помню, все худела. Испробовала все - спорт, диеты. Заработала гастрит и кучу язв 12-ти перстной, страшную изжогу отовсего. Но как только перестану следить, все возвращается на круги свояи прибавляется даже. Работа у меня сидячая, за компьютером целый день. Пследнее время выработала для себя график - утром кручу пол часа обруч (1.5 кг), синяки страшные. Через два часа на работе пью сладкий кофе. На обед ношу с собой супчик, 800 грамм. Но к 19 часам я хочу ЖРАААТЬ, других слов нет. Прилетаю домой и начинаю метать все подряд, но стараюсь не есть хлеб. Хоть как-то компенсировать свою несдержанность. Более интенсивные тренировки мне не идут, я устаю почему-то на работе к вечеру, сил нет.
Может посоветуете мне что еще мне можно применить. Я могу выделить себе только утром с пол часа. Может изменить как-то питание? Но на ум ничего не приходит. Что я ем в обед, что не ем, вечером я хочу есть, что не контролирую себя. 
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 15-06-2008 15:03
Вот вам план, который нужно последовательно осуществить.
1. Обследование у эндкринолога. УЗИ щитовидной железы и надпочечников, рентген турецкого седла, анализ крови на гормоны.
2. Поливитамины. Лююой комплект, содержащий не менее 10 витаминов и 10 микроэлементов — постоянно, еджедневно.
3. Плотный завтрак. Тот же суп или каша или то, что вы ели на ужин — полноценная порция, обязательно салат из овощей.
4. Обед на работе — салат из овощей плюс ваш ежедневный суп. Перекусы на работе — только фрукты!
5. Ужин — есть сколько угодно, НО только овощи(кроме картофеля) или фрукты. Пить — чай без сахара или кефир.
6. Перестать покупать продукты, содержание пустые калории: сливочое масло, колбасу, сосиски, сладости и так далее (не отказываться от них, а НЕ ПОКУПАТЬ)!
Для начала вполне дстаточно.
 
|
snezhochek
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 16
| Опубликовано: 17-11-2008 18:18
Большое спасибо за советы. Стараюсь их выполнять, хотя редко, но бывают срывы. По утрам я делаю зарядку (качаю пресс и так помаленьку всякие упражнения). Около 50 минут каждое утро я кручу обруч. Начинала с легкого, 800 гр, сейчас утяжелила его до 2,5 кг. На теле синяки. У меня вопрос. Не вреден ли такой тяжелый обруч для внутренних органов. Какому врачу еще задать этот вопрос не знаю. Хирург не отвечает.
За пол года, я сбросили 5 кг, и заметно улучшилась фигура, думаю благодаря обручу и диете. 
|
LED
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: врач-диетолог
Адрес: Украина, Донецк
Всего сообщений: 12
| Опубликовано: 08-12-2008 18:11
Я - врач-диетолог. Основной девиз моей работы - "Еда должна быть УДОВОЛЬСТВИЕМ..Но не первым и не единственным в жизни!" Я - модератор на Форуме по диетологии и валеологии на медицинском сайте medicinform.ru,где предлагаю новую концепцию похудения "Худеем с удовольствием!" Это именно концепция, а не "диета", потому что она включает в себя кроме плана питания, психологическую поддержку, адекватную физическую нагрузку и вспомогательные СПА-процедуры(любые из Ваших любимых)! ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП рассчитан на срок: от 2 до 8 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от начального веса, индивидуальных данных и состояния здоровья. А за это время, если есть желание, будем вырабатывать в себе привычки рационального питания!Если интересно - заходите, поговорим, обсудим!
http://medicinform.ru/index.php?showforum=280 - это адрес Форума
Проблемой лишнего веса в первую очередь должен заниматься диетолог!
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
