 |
| |
| Автор |
Сонливость |
Aurum
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 10
|  Опубликовано: 25-08-2008 06:45
я очень рассеяный и постоянно думаю ,плоховысыпаюсь и хожу как во сне постоянно . Не сплю толком и не бодурствую , постоянно все теряю и вспотыкаюсь . Есть что нибудь для меня ? Таблетки или упражнения ( не подумайте что я ничего не делаю , я мотаюсь по всей стране )  Не знаю как я еще не растерял все документы , милиция меня всегда останавливает как подозрительного человека и спрашивает все ли у меня в порядке? Все началось после пережитых волнений года 3 назад
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 25-08-2008 22:29
Правильно ли я вас поняла, что вам трудно и из-за этого вы не высыпаетесь уже три года?
|
Aurum
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 26-08-2008 09:36
сейчас уже не очень трудно , но я стал как говорят " на своей волне" . Я очень не внимательный и не могу сосредаточиться на деле или мысле или разговоре . Я почти никогда не слушаю что мне говорят . В общем я живу где-то в прошлом , или например если я прочитал книгу , я думаю о ней постоянно , или о какой нибудь ситуации.Это у меня заберает много сил и мешает мне , я полностью ухожу в себя и последний раз мне придовило руку из-за моей рассеяности. Сон у меня иногда бывает нормальный , но в большенстве случаев нет, из-за того ято я много думаю. Может это нормально ,но раньше я был веселым и не таким загруженым
|
Lyudmila89
Ранг: Посетитель
Ф.И.О.: 1
Профессия: студентка
Специальность: экономическая
Адрес: Россия, Самара
Всего сообщений: 76
| Опубликовано: 28-08-2008 23:45
а Вы пробовали стабилизировать свой ритм дня? я имею ввиду время, в которое Вы ложитесь...
даже если не можете заснуть... насколько я знаю даже если просто лежишь с закрытыми глазами, организм отдыхает... хотя только во сне мозг может по настоящему отдохнуть... попробуйте 2-3 дня вовремя ложиться... распланируйте заранее все так, чтобы лечь спать часов в 10 например... еще очень действенный способ - выделять днем (где-н после обеда) минут 15-20 чтобы подремать (не больше, а то если заснете, то можете уйти в фазу сна, она длится где-то 60-90 минут, и когда проснетесь, будете чувствовать себя уставшим)... 15 минут просто полежите с закрытыми глазами, или посидите... просто расслабьтесь... это очень помагает...
перед сном можно выпить чаю на травах... ромашка, липа, валериана... есть уже готовые чаи в пакетиках, в которых смесь этих трав - в аптеке можно найти... мне лично когда-то очень помог "Дивный вечер"... мучалась с рассеяностью... но как начала вовремя ложиться, буквально через пару дней стало легче...
|
Aurum
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 29-08-2008 04:54
Да ,я тоже хочу купить в аптеке что нибудь , но мне кажеться что травы не очень помогут лутше таблетки . Сегодня я лег в 1 , а проснулся в 4 . И то я не спал мне кажется .
|
Lyudmila89
Ранг: Посетитель
Ф.И.О.: 1
Профессия: студентка
Специальность: экономическая
Адрес: Россия, Самара
Всего сообщений: 76
| Опубликовано: 29-08-2008 12:58
в 4 - это Вы специально встали? надо было куда-то? или просто проснулись и не смогли заснуть? кстати... в принципе у вас как раз 3 часа - это 2 фазы сна (хотя у всех по разному... но в среднем 1,5 часа... поэтому время сна должно без остатка делиться на 1,5 часа)...
таблетки конечно... конечно... но понимаете... это не есть хорошо... т.к. травы все-таки более натурально, попробуйте все-таки с них начать... снотворное... Вы с его помощью как бы возьмете сон в кредит... потом придется отдавать с %...это уже как совсем крайний случай...
попробуйте для начала хотя бы в 11 лечь... застелите кровать, выключите все раздрожители (тв, компьютер... чем Вы там еще до 1 занимаетесь)... хсодите в душ... а лучше в теплую ванну... добавьте туда соли, еще чего-н... (можно тоже трав каких-н, которые расслабляют, успакаивают) а потом выпейте чаю с травами и ложитесь... можно кого-н из домашних попросить сделать масаж... не торопитесь со снотворным... есть множество способов более мягких, менее вредящих... не забудьте про 20 минут днем (о которых я выше Вам написала)...
попробуйте так сделать... хуже Вам от этого не станет, а вот помочь реально может... если Вы не можете заснуть, хотя бы просто лежите с закрытыми глазами...
или Вам не дают спать какие-то мысли?
|
Odinoka
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 479
| Опубликовано: 14-09-2008 21:42
Я тоже постоянно не высыпаюсь!!! Ложусь в 10-11, встаю в 6. На работе НЕ МОГУ работать - продуктивность процентов 5. Боюсь, что скоро начальсво меня вообще уволит, но НЕ МОГУ!!! Год назад я поменяла работу и расталась с любимым!!! С тех пор постоянные срывы и истерики, счас истерики уменьшились, но пришло безразличие и слабость. При обыно нормальном давлении 120/80 сейчас 100-90 на 70-55.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
