 |
| |
| Автор |
Помогите пожалуйста! |
ppristi
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Адрес: Украина, г.Ильичёвск
Всего сообщений: 7
|  Опубликовано: 02-04-2009 02:20
Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, похудеть. Мне 28лет, рост 1,65, вес 80кг. За 2 года набрала 25кг. Периодически принимаю гормональные таблетки, для регулирования менструального цикла.
Чувствую себя плохо в этом весе: тяжесть, отдышка, комплексы...
Поправляюсь в основном в верхнюю часть тела: лицо, грудь, руки, живот.
Особенно мучаюсь с грудью, так как она стала 6размера, и конечно же с большим животом.
Хорошо себя чувствую при весе: 54-60кг
Надеюсь, что вы мне что-то подскажите.
|
|
|
sveta_vrn
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Специальность: математика
Адрес: Воронеж/Москва
Всего сообщений: 31
| Опубликовано: 15-04-2009 12:47
а вы не пробывали заниматься спортом? Например аквааэробикой, финессом, пробежками? И попробуйте вставать из-за стола чуть чуть голодной, потому что наш мозг получает чуство сытости после 15-20 минут, после приема пищи. Попробуйте обратиться к врачу-диетологу, чтобы для вас подобрали индивидуальную диету, после сдачи определенных анализов. и не забудьте, самое главное, НЕ ЕШЬТЕ ФАСТ_ФУДЫ!!! Попробуйте добавить себе разгрузочные дни, например один день есть отварной нежирной мясо, лучше подходит говядина, или кисло-молочный разгрузочный день. А вообще, человекческий организм должен получать весь комплекс углеводов, жиров, витаминов и пр. Только не объявляйте себе голодовку - это к хорошему не приведет, старайтесь не есть пищу одного цвета, например, только яблоки красного цвета или же только гречневую кашу или рис.
Когда у меня были проблемы с лишним весом, первое что я седелал это записалась в финес-клуб и делала себе разгрузочные дни и стала есть меньше + приучила себ яночью спать, а не есть!
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
