| Автор |
позвоночник |
geepr
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 212
|  Опубликовано: 08-09-2009 22:09
Да я так и думал,спасибо за ответ и за совет особенно.
ну и к тому же всё таки 1 сеанс всё таки мало ? ведь спина хандрила 2 года как минимум....
а вот ещё вопрос лопатки как нибудь вправляют? у меня как то они опущены или это только за счёт мышц?
|
|
|
limik
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: остеопат, врач ЛФК, детский невролог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 574
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 09-09-2009 21:17
Не вправляют. При необходимости восстанавливают их подвижность. А если выступающие лопатки, то укрепляют мышцы, которые их приводят.
 
|
geepr
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 212
| Опубликовано: 09-09-2009 22:13
Незнаю а не подскажите самые эфективные упражнения для этого?
вобще мышцы у меня все в тонусе, но лопатки всё равно выступают , я и подтягиваюсь по всякому по 100 раз в день и что только не делаю...не помогает.
|
limik
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: остеопат, врач ЛФК, детский невролог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 574
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 09-09-2009 22:28
1. Разведение рук с гантелями в положении с наклоном туловища вперед.
2. Подъем согнутой руки с гантелью в положении лежа на боку.
Вес гантелей подбирается по мышечной силе.
При подтягивании работает другая группа мышц.
|
geepr
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 212
| Опубликовано: 10-09-2009 12:16
Спасибо попробую.
А вобще я с гантелями делал разводки только без наклона вперёд а просто стоя и разводя руки ,вобщем на плечи. может от этого плохо лопатки стоят теперь? каждая гантеля по 10 кг.
И ещё стоя корпус наклонить под 90 градусов? и разведение прямых рук ? или согнутых в локте нужно делать?
Ещё раз спасибо вам
[ Это сообщение было отредактировано 2009-09-10 13:36 пользователем/модератором geepr ]
|
limik
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: остеопат, врач ЛФК, детский невролог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 574
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 11-09-2009 19:45
Да, наклон корпуса на 90 градусов, локти немного согнуты. Если стоя были 10 кг гантели это показатель выше среднего. При наклоне такой вес будет сложнее вытянуть,если же я ошибаюсь в выводах, тогда выступающие лопатки при таком отличном мышечном корсете не понятно почему. Еще порекомендую обязательно включать упрвжнения на расятжку,в данном случае большой грудной мышцы, которая может быть антогонистом для мышц приводящих лопатки. 
|
geepr
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 212
|  Опубликовано: 13-09-2009 13:23
так вот и я удивлён почему лопатки выступают,у меня мышцы все хорошие....
Ладно спасибо вам большое
|
limik
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: остеопат, врач ЛФК, детский невролог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 574
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 13-09-2009 19:01
Ок, удачи Вам в поддержании отличной физической формы
|
geepr
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 212
| Опубликовано: 15-09-2009 22:10
Дорогая Елена ещё меня интересует вопрос ,вот в гдудном отделе позвоночника где у меня усталость(раньше было ещё уже ) щас заметно лучше ,так вот в этом месте как раз я нашупал что позвонок один выприает не так как все,так значит мне его не выправили до конца? если раньше ведь хуже было по ощущениям?
|
limik
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: остеопат, врач ЛФК, детский невролог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 574
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 16-09-2009 20:33
Выпирать может не позвонок, а остистый отросток позвонка может иметь такое выступающее анатомическое стороение. Но уточнить можно только при осмотре.
|
|
|
|
Главная
Реклама
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.