Прорубь

13-01-2010 14:38, 31n17k19i написал:

Здравствуйте! Я хотела-бы узнать о вашем мнении о моржевании. Какие плюсы и какие минусы? А также кому можно, а кому нельзя?

12-02-2011 20:55, dinilis написал:

Цитата:

13-01-2010 14:38, 31n17k19i написал: Здравствуйте! Я хотела-бы узнать о вашем мнении о моржевании. Какие плюсы и какие минусы? А также кому можно, а кому нельзя?

Прорубь, моржевание, это есть один измощнейших способов, известных с глубокойдревности, общей коррекции всей энергетикичеловека, и как следствие всего общегоздоровья...

Прорубь, моржевание можно сравнить смедитациями индийских и тибетских йоговпо своему положительному действию наобщее состояние здоровья человека...

А практически?

Практически, нужно просто одеться сзапасом и отправиться к ближайшейпроруби оборудованной удобной лестницейдля захода в воду...

Итак, для начала купания в прорубинужно одеться с запасом, чтобы почувствоватьперед заходом в воду во всем теле избытоктемпературы... Обязательно нужно незабыть и теплые перчатки для рук, еслиодевание после купания в проруби будетпроисходить на морозе!

Второе обязательное условие для началаморжевания в проруби - это удобный ибезопасный спуск в неё!

Итак, разогреваетесь, потом быстроснимаете с себя одежду, спускаетесь поступенькам в прорубь и при этом обязательнодержитесь за перила! Если перил нет, толучше в такой проруби не начинать занятияпо моржеванию! Опасно для новичка!


В прорубь нужно залезать так, чтобыледяная вода была выше плеч, но при этомабсолютно нельзя мочить голову и вообщепогружать лицо в воду выше рта!

Если не делать таких полных погруженийв воду, обеспечивая только сухость волосна голове, то нет вообще смысла заходитьв воду, ни только ступнями, но даже попояс... Моржевание имеет смысл, какальтернативная терапия, как толькополное погружение всего тела в ледянуюводу на очень короткое время с последующимбыстрым и сильным разогреванием!

Для начала просто нужно погрузить вводу всё тело, кроме головы, при этомобязательно крепко держась за поручни(!), и сразу, потом, нужно быстро выскочитьиз проруби, быстро обтереться полотенцеми быстро одеться в одежду, которая должнабыть, как указано выше, по погоде "сзапасом".

Тут и ответ на вопрос: Кому можнозаниматься моржеванием? Кому по силамэто и у кого сноровки достаточно чтобыбыстро раздеться, быстро зайти в воду,быстро выскочить из воды и быстроодеться!

Ещё лучше для начала освоения моржеванияраспариться сильно в русской бане так,чтобы сильно захотеть холода... Тогдапросто выбегаете из бани и заходитетакже, как указано выше, в прорубь ибыстро выскакиваете из неё... Потом сновабегом в баню!

С баней делать моржевание лучше всего, нет проблемы с раздеванием и одеваниемтела, что на морозе не доставляетудовольствия...


Примечание:

Для начала освоенияморжевания нужно просто правильнотехнически подготовиться, одетьсяпотеплее, лучше в бане распариться,спуститься быстро в прорубь по хорошосделанной лестнице с перилами обязательнои погрузиться до головы и быстро выскочитьснова в теплую одежду, лучше снова вбаню!

Одежду всё равно нужно снимать полностьюновичку прежде чем залезать в воду!Потом просто понадобиться больше временичтобы снять мокрую одежду, что разумеетсянужно будет сделать обязательно, иначе,почти наверняка будет переохлаждениеи как следствие простуда!

Главное после моржевания тепло и вкак можно большем количестве! Именнотогда старт занятиям моржеванием будетправильным, а вместе с этим и огромнаяпольза для общего здоровья!

А какая может быть простая альтернативаморжеванию? Занятия вокалом могут бытьотличной альтернативой моржеванию!

Автор сайта «Как научиться петьсамостоятельно?»
Дмитрий Силин