|
| |
Магазин медицинской книги
Главная страница магазина | Популярные книги | 50 новых книг | Все книги Книг в базе данных - 3643 << Предыдущая книга | Следующая книга >>
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
|
Автор: | Марк Велла | Издательство: | АСТ, Астрель | Год издания: | 2007 | ISBN: | 978-5-17-044639-1, 978-5-271-17139-0, 1-84330-875-4 | Количество страниц: | 144 | Тип: | Твердый переплет | | | Просмотров: | 3883 | Голосов: | 14 | Оценка: | 10.42 | | | Добавлена: | 03.12.2007 |
|
|
|
Описание | Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие
мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то
же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге
детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают
наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время
выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые
для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей
тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и
мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе
тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную
кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех
подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и
мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники
его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных
положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и
рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы
сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для
тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного
пресса.
Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более
эффективного тренинга.
Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой
собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).
Формат: 21,5 см х 27 см. |
|
|
|
|
|
| |
|
|