 |
|  |
Магазин медицинской книги
Главная страница магазина | Популярные книги | 50 новых книг | Все книги Книг в базе данных - 3643 << Предыдущая книга | Следующая книга >>
Глик-диета. Худейте - и будьте счастливы! (комплект из 2 книг)
|
Автор: | Марион Грилльпарцер | Издательство: | Аркаим | Год издания: | 2005 | ISBN: | 5-8029-1282-0, 3-7742-5785-X | Количество страниц: | 208 | Тип: | Мягкая обложка | | | Просмотров: | 4310 | Голосов: | 16 | Оценка: | 16.00 | | | Добавлена: | 11.09.2006 |
|
|
|
Описание | Худейте - и будьте счастливы!
Питаясь продуктами с низким ГЛИК (гликаминовым показателем), вы теряете вес,
а взамен приобретаете здоровье и легкость.
Ключ к счастью: правильно и с удовольствием питаться, больше двигаться и
уметь расслабляться. Хватит морить себя голодом и считать калории.
Три этапа диеты - 4 недели.
- 3 дня супов - сжигателей жира. Вы выбираетесь из ГЛИК-ловушки, выводите
шлаки из организма и теряете первые 2 килограмма.
- 1 неделя интенсивной ГЛИК-диеты. При точном соблюдении указаний вы
ежедневно теряете по меньшей мере полкило.
- 20-дневная диета по системе ГЛИК-конструктора. Выберите рецепты
стройности, которые вам больше нравятся, и, играя, приобретайте новые
привычки в питании и в образе жизни.
Программа движения и расслабления.
- Упражнения на батуте: для обретения легкости нет ничего более
эффективного, чем мини-батут.
- Упражнения на развитие мускулатуры: если вы хотите быть в хорошей
физической форме, вам не обойтись без наращивания и растягивания мышц.
- Внутренняя гармония: достичь ее поможет трехминутная медитация.
К книге прилагается Глик-указатель.
Что содержит указатель:
- Таблица фитнес-фактора.
Здесь вы найдете продукты питания от А до Я, оцененные по Глик-фактору,
факторам жирности, хорошего настроения и плюс-фактору. Из них складывается
фитнес-фактор. Он показывает, какой продукт питания нужно есть часто, какой
- редко, а какой вообще исключить.
- Сжигатели жира.
Вам дается подробная информация о тех или иных продуктах питания, об их
свойствах, питательной ценности и составе.
- Глик-таблица.
В этой таблице продукты питания делятся на три группы в соответствии с
низким, средним и высоким Глик-показателем. Вам сразу станет ясно, от чего
нужно отказаться, а что можно употреблять часто.
- Таблицы жиров и белков.
Эти таблицы помогут исключить продукты, содержащие вредные насыщенные жиры,
научиться включать в свой рацион как можно больше блюд, содержащих полезный
белок. |
|
|
|
|
|
|  |
|
|