Дата публикации: 13-12-2023 Раздел: Здоровье и красота
Названы лучшие упражнения для замедления старения
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для замедления старения. Для начала необходимо выполнять планку, которая укрепляет корпус, прокачивает пресс и повышает тонус мышц.
Далее
нужно делать обычные и обратные отжимания, а также приседания. Еще одним
упражнением станет тяга гантелей в наклоне, которая помогает сократить
широчайшие мышцы и задействует мускулы на руках.
Последним упражнением станет ягодичный мост, который укрепляет мышцы кора,
заднюю и переднюю поверхность бедра, а также икроножные мышцы. Отмечается, что
выполненный комплекс поможет чувствовать себя моложе.
Далее
нужно делать обычные и обратные отжимания, а также приседания. Еще одним
упражнением станет тяга гантелей в наклоне, которая помогает сократить
широчайшие мышцы и задействует мускулы на руках.