Врачи-эндокринологи Сайыына Гоголева и Юлия Сорокина: для поддержания здорового веса очень важно пить достаточно воды.
Врачи
предупредили в интервью «Ленте.ру», что недостаточное питье воды может стать
причиной лишнего веса. По словам эндокринолога Гоголевой, если организм
испытывает дефицит влаги, это ведет к ухудшению проницаемости клеточных мембран,
проблемам с доступом глюкозы в клетки. Не получая глюкозы, клетки активизируют
сигналы голода, и человек начинает ощущать повышенный аппетит – ест и не может
почувствовать качественного насыщения. Возникающий избыток калорий способствует
росту жировой ткани.
Врач Сорокина добавила, что довольно часто потребность организма в воде
воспринимается как желание чего-то вкусного, и вместо чистой влаги он получает
что-то калорийное.
«Из-за особенностей работы нервной системой человек может не сразу понять,
испытывает ли он голод или жажду. Чаще всего такую ситуацию описывают, как
«хочется чего-то», указала врач. Из-за этого человек может утолить жажду не
просто водой, а более вкусными сладкими напитками», - поделилась медик.
Сорокина обратила внимание на то, что сладкие напитки вызывают «сахарные качели»
– очень быстрый подъем уровня сахара в крови, а затем его резкое падение.
Последствием такого перепада становится сильный плохо контролируемый голод,
толкающий людей на калорийные перекусы.
Источник: https://www.medikforum.ru