Употребление продуктов, богатых витамином В1, поддерживает здоровье сердца – об этом рассказали врачи Елена Малышева и Герман Гандельман.
Врачи
предупредили, что нехватка витамина B1 (тиамин) в организме грозит проблемами с
сердцем и серьезно повышает риск повреждений в сосудистой системе.
Герман Гандельман
Герман Гандельман
Здоровье
врач-кардиолог
«При дефиците витамина B1 у нас развивается сердечная недостаточность», - заявил
Герман Гандельман.
Как правило, нехватка витамина В1 является следствием несбалансированного
питания – того, что в повседневном рационе нет нужного количества его пищевых
источников. Медики ответили, какие продукты восполняют уровень тиамина в
организме.
Рисовые отруби;
Спирулина;
Льняное семя;
Орехи;
Крупы.
Елена Малышева подчеркнула, что витамин В1 не вырабатывается человеческим телом
– они поступают исключительно с пищей.
Одним из признаков нехватки витамина B1 являются психоэмоциональные нарушения,
поскольку от его достаточного получения зависит состояние нервной системы. В
частности, возможны резкие колебания настроения, депрессивные состояния,
меланхолия, а также ухудшение работы мозга, снижение концентрации внимания и
качества памяти.
Источник: https://www.medikforum.ru
