Дата публикации: 17-04-2024
Раздел: Здоровье и красота
Вечерняя физическая активность полезнее для здоровья
Новое исследование, проведенное учеными из Центра Чарльза Перкинса в Австралии, выявило интересный факт: физические упражнения, выполняемые вечером, могут оказаться более выгодными для здоровья сердца у людей, страдающих ожирением, особенно в случае сопутствующего им сахарного диабета второго типа.
 Исследование
включало анализ данных по 29836 взрослым с диагностированным ожирением, из
которых около трех тысяч также имели диагноз сахарного диабета второго типа.
Участники были разделены на группы в зависимости от времени дня, когда они
достигали наибольшей физической активности.
С помощью наручных акселерометров, отслеживающих физическую активность,
исследователи собрали данные в течение восьми лет. Их наблюдения показали, что
люди, занимающиеся физическими упражнениями после 18:00, используя короткие
интервалы высокой и низкой интенсивности, имели сниженный риск
сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Ученые считают, что это связано с улучшением чувствительности к инсулину у людей
с диабетом второго типа. Увеличение чувствительности к инсулину помогает клеткам
организма эффективнее использовать глюкозу, что способствует снижению уровня
сахара в крови и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Это исследование подчеркивает важность учета времени суток при планировании
физической активности для улучшения здоровья сердца у людей с ожирением и
сахарным диабетом второго типа.
Источник: med2.ru |
|