Дата публикации: 30-11-1999
Раздел: Здоровье и красота
Пить нужно меньше
Двадцать один бегун из более пяти тысяч участников прошлогоднего марафона в Хьюстоне, США, были подвержены гипонатремии – это состояние, при котором концентрация натрия в крови резко снижается из-за высокого потреблении воды и неправильного усвоения ее организмом. Четыре человека в результате гипонатремии нуждались в немедленной госпитализации
Исследования показывают, что чем больше времени у спортсменов уходило на
преодоление дистанции, тем ниже была концентрация натрия в их крови. Последствия
подобного состояния включают в себя резкое утомление, головокружение и даже
кому.
Для того чтобы избежать опасных последствий гипонатремии ученые рекомендуют
бегунам потреблять воду лишь в случае крайней необходимости. При этом весьма
нежелательно выпивать более 800 миллилитров воды в час. Нарушение этих правил
приводит к множеству смертей атлетов по всему миру, считают специалисты.
Илья Н. Кулешов
Источник: Xterra.ru |