Дата публикации: 30-11-1999 Раздел: Здоровье и красота
Часы с ошибкой
Биологические часы человека не способны адаптироваться к дню, продолжительность которого отличается от 24 часов. Особенно ярко этот феномен наблюдается у астронавтов, путешественников и людей, занимающихся грузоперевозками.
Например,
в полете на шаттле астронавты часто сталкиваются с укороченными днями.
Вследствие этого они начинают на себе ощущать трудности со сном, который
снижается у них, в среднем, до шести часов, несмотря на то, что отдых на Земле
обычно продолжался около 7-8 часов.
НАСА и Национальный космический биомедицинский исследовательский институт (NSBRI)
провели исследование, в ходе которого изучалось влияние дня продолжительностью
23,5-, 24- и 24,6 часов на внутренние часы человека. Для этого испытуемые,
помещенные в одну из бостонских больниц, провели некоторое время при слабом
освещении, работая и отдыхая строго по установленному расписанию. Уровень
адаптации человека выяснялся измерением уровня мелатонина. Мелатонин - это
гармон, регулирующий те действия организма, которые относятся ко сну. За два
часа до сна уровень его содержания в крови вырастает, в остальное же времени его
концентрации незначительны. Как оказалось, лишь пациенты из группы с 24-часовым
днем оказались способными поддерживать нормальный цикл выработки мелатонина,
другие испытуемые попросту не могли заснуть в назначенное время.
В настоящее время специалисты из NSBRI работают над созданием средства,
способного помочь человеку в адаптации к различной продолжительности дня.
Константин Зайцев
Источник: Nsbri.org
Источник: Xterra.ru |