Дата публикации: 03-09-2012
Раздел: Здоровье и красота
Мобильные телефоны и планшетники лучше отложить за два часа до сна
Использование мобильных телефонов и планшетных компьютеров менее чем за два часа до ночного отдыха может вызывать проблемы со сном. Об этом рассказали исследователи из Rensselaer Polytechnic Institute в Нью-Йорке.
В экранах мобильных телефонов и планшетных компьютеров используется задняя
подсветка, которая способна привести к негативному воздействию на процесс
выработки мелатонина в организме человека. Что, в свою очередь, вызывает
нарушения сна. Мелатонин контролирует естественный суточный режим, и в темное
время суток сообщает организму информацию о необходимости готовиться к отдыху.
Но при воздействии коротковолновым светом, которым освещаются экраны гаджетов,
производство мелатонина замедляется или даже останавливается.
Последствием может стать не только регулярное нарушение сна, но и увеличение
опасности развития ожирения, а также диабета 2 типа. А при длительном
воздействии данного света и хроническом расстройстве сна возможно развитие рака
груди. Хотя ученые проверяли негативный эффект на мобильных телефонах и
планшетных компьютерах, существует мнение о том, что нарушения сна могут
вызываться любыми другими гаджетами с задней подсветкой экрана.
Источник: Meddaily.ru |