Дата публикации: 11-03-2013
Раздел: Здоровье и красота
Сохранить фигуру поможет лестница
То, что лестница – не только средство попасть с одного этажа на другой, но и тренажер, известно давно. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, утверждают исследователи из Университета Роухемптона.
Как уточняет MedDaily, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг: так
можно сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать через ступеньку нельзя – хотя
сначала начинается активное сжигание калорий, но со временем их сжигается
больше, если идти мелкими шагами.
По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю,
человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через
ступеньки). Таким образом, мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через
ступеньку сжигает только 260 калорий, пишет Здоровье. В исследовании
анализировался эффект только от подъема по лестнице.
Источник: MIGnews.com |