Дата публикации: 11-02-2014
Раздел: Фундаментальная медицина
Физическая выносливость и спортивные показатели обусловлены особенностями мозга
Известны случаи, когда бегуны, находящиеся уже на последнем издыхании, резко ускоряются на финишной прямой. Данный феномен стал предметом изучения. Если мышцы утомлены, а запасы энергии иссякли, что происходит при продолжительной нагрузке, каким образом тогда атлету удается резко повысить показатели?
Медики считают, что граница усталости - вопрос, касающийся не мышц, а головы,
пишет The Globe and Mail.
"Профессиональные атлеты, даже приближаясь к своему пределу, никогда его не
переходят. Дело в том, что мозг включает "тормоза" перед тем, как сердце, легкие
или мышцы начнут отказывать", - говорит доктор Самуэль Маркора из Университета
Кента. Еще в 1986 году доктор Мишель Кабанак провел эксперимент. Он попросил
добровольцев расположиться у стены, "сев" на невидимый стул. Такая поза
максимально нагружала ноги. Людям предложили деньги (разные суммы) за каждый
20-секундный интервал, проведенный у стены. Чем больше денег предлагали, тем
дольше люди могли продержаться. И это показывает, какую важную роль играет мозг,
с точки зрения усталости.
Маркора полагает: наши максимальные возможности зависят от меняющегося баланса
восприятия прилагаемых усилий и мотивации. Мышечная усталость определяет то, как
сильно человек старается. Но подобным образом действует и психическая усталость,
и уверенность в себе. К примеру, повышение мотивации уменьшает в восприятии
человека объем усилий, затрачиваемых во время занятий на велотренажере.
Мотивационные разговоры помогали продержаться на 18% дольше. Кстати, люди дольше
держались, когда часы шли на 10% медленнее, но добровольцы об этом не знали.
Аналогичная ситуация с повышением температуры (в условиях жары люди лучше
справлялись с задачей, когда не знали об этом повышении).
Также на восприятие прилагаемых усилий влияет знание о том, сколько еще осталось
преодолеть. По этой причине, в частности, спортсмены испытывают прилив сил на
финише. Университет Калифорнии проверял, как люди справятся с когнитивными
тестами в условиях нехватки кислорода. Оказалось, с этим хорошо справлялись
спортсмены, так как они могли сохранять спокойствие. Многочасовые тренировки
приучают их терпеть дискомфорт.
Еще один эксперимент: морских котиков на восемь недель записывали на курсы
тренировки сознания. Их учили техникам, похожим на буддистскую медитацию. В
результате фиксировались изменения в работе мозга, схожие с теми, что
наблюдаются у спортсменов, которые приучили тело к физическим трудностям.
Источник: Meddaily.ru |