Чем меньше времени вы проводите в сидячем положении, тем ниже риск получить сердечное заболевание. К такому выводу пришли американские ученые, которые в течение 8 лет следили за состоянием здоровья 84,000 человек. Сокращение «сидячего» времени улучшало состояние сердечного здоровья независимо от уровня физической активности пациентов.
Исследование было опубликовано в журнале «Циркуляция: Сердечный притуп» (Circulation:
Heart Failure). Его автор — доктор Дебора Ром Янг (Deborah Rohm Young), ведущий
научный сотрудник в больнице Kaiser Permanente в Калифорнии.
В рамках исследования ученые сравнили вероятность развития сердечных заболеваний
у участников эксперимента в зависимости от того, как часто они упражняются и
сколько времени проводят в сидячем положении в нерабочие часы.
Независимо от количества времени, проведенного в сидячем положении, волонтеры с
наименьшим уровнем физической активности имели высокий риск сердечного
заболевания (52%). В свою очередь, независимо от уровня физической активности,
те волонтеры, которые сидели 5 и более часов в нерабочее время, также имели
весьма высокий шанс развития сердечных заболеваний (34%). Самый большой группой
риска оказались волонтеры, которые не занимались физическими упражнениями и
проводили более 5 часов нерабочего времени в сидячем положении.
Эксперты российского проекта «Экология мозга» подчеркивают, что сидячий образ
жизни чреват не только сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он может также стать
причиной рака прямой кишки.
