В последние годы пристальное внимание исследователей в различных областях клинической медицины привлечено к проблеме дефицита магния и его роли в формировании различных патологических состояний и процессов человеческого организма. Согласно опубликованным данным российских ученых, 30% россиян получают менее 70% суточной потребности магния.
При этом магний является жизненно важным элементом, который необходим для
нормальной работы клеток, мышц, органов и всей нервной системы. Его недостаток
может наблюдаться при нарушениях режима питания (диетах) или увеличении
потребности в данном макроэлементе:
• при повышенной психической и умственной нагрузке;
• при стрессе;
• при потреблении большого количества жирной пищи, фастфуда, алкоголя и кофе;
• в период беременности;
• в периоды роста и развития.
Особую роль магний играет в поддержании нервной системы. Он участвует в
регуляции передачи нервных импульсов, и его недостаток может привести к
повышенной возбудимости клетки. Именно поэтому при дефиците магния понижается
способность организма противостоять негативным факторам, и ему становится
сложнее бороться со стрессом. Клинические проявления дезадаптации ассоциированы
с дефицитом магния, суточная потребность которого в среднем составляет 300-400
мг/сутки.
Для восполнения дефицита магния рекомендуется придерживаться специальной
диеты, богатой магнием. К сожалению, ежедневный рацион не всегда может
обеспечить необходимую потребность в этом макроэлементе.
