Общественная организация Ассоциация междисциплинарной медицины в рамках Года мозга в Европе реализует на территории России масштабный информационно-образовательный проект «Экология мозга», в рамках которого в течение года состоятся более 20 мероприятий в крупных городах страны. Основная цель проекта – снижение заболеваний мозга, которые стали настоящей эпидемией современности. В России, по официальным данным, 57% людей умирают от инсультов, тяжелая форма депрессии у 10% людей, от головной боли страдают 12% населения, деменция (слабоумие) – у 2 миллионов человек, болезнь Альцгеймера у 1,8 миллиона человек. Поскольку мозг связан со всеми органами и системами в организме, проект объединяет специалистов различных специализаций. Главный девиз проекта выражает идею консолидации усилий: «Вместе увидим целое». Проект реализуется медицинскими экспертами международного уровня из Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России, Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова, ФБУН Московского НИИ эпидемиологии и микробиологии им.Г.Н.Габричевского, ФГБУ «Научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА России» и др. знаменитых учреждений.

Центральным мероприятием проекта станет II международный Конгресс и фестиваль здоровья «Экология мозга: искусство взаимодействия с окружающей средой», который пройдет 15-18 мая в экопарке «Сокольники». В преддверии мероприятия, в Москве прошла пресс-конференция «Защити и развивай свой мозг».

Руководитель проекта «Экология мозга» профессор Алексей Данилов отметил, что по данным ВОЗ, здоровье людей лишь на 10% зависит от здравоохранения, на 20% – от генетики, на 20% – от внешней среды и природных условий и на 50% – от условий и образа жизни. Таким образом, медицина закрывает лишь 10% возможного потенциала здоровья, при этом большинство населения этим и ограничивается.
«Когда мы строим онкоцентры центры, учимся делать высокотехнологичные операции по пересадке сердца, это престиж страны, как полеты в космос, но это не решение проблемы здоровья. Мы лечим следствия тех причин, которых при грамотной пропаганде можно было избежать. Благодаря модулированию образа жизни и привычек, человек может избежать жизнеугрожающих болезней. Наша задача – объяснить людям, как сохранить здоровье в современном мире с бешеным ритмом. Современному человеку совершенно невозможно самому разобраться в противоречивой информации, сделать правильный выбор, правильно расставить акценты, разработать для себя оптимальную и долгосрочную систему здорового образа жизни с учетом пола, возраста, социальных и экономических условий жизни», - говорит профессор Алексей Данилов.

Научно доказано, что на здоровье влияет питание, вид из окна, размер обуви, количество часов перед телевизором, а еще взаимоотношения в семье и коллективе, удовлетворенность работой, наличие хобби, суточные ритмы и еще огромное количество факторов повседневной жизни. Например, исследования показали, что сидение офисе в течение 8-10 часов приносит такой же риск здоровью как и курение, а если эти факторы объединяются, то риск удваивается. Когда же человек занимается спортом, у него увеличивается количество эндорфинов, усиливается активность противотревожных систем. Сохранению здоровья мозга и развитию умственного потенциала также способствуют интеллектуальные игры. Как сообщили на пресс-конференции, человек, увлекающийся игрой в шахматы, по коэффициенту интеллекта IQ на 20 - 30 пунктов превосходит людей, не интересующихся подобными играми.
Культура и здоровье очень тесно взаимосвязаны. Фраза Федора Михайловича Достоевского «красота спасет мир» сегодня получила нейробиологическое обоснование, есть даже целое направление науки - нейроэстетика. Она доказала, что благодаря сочинению музыки вылечивается каждый четвертый пациент с депрессией, тогда как антидепрессанты помогают лишь одному из 16 - 17 пациентов. Музыка Моцарта улучшает концентрацию внимания и продуктивность работы мозга. «Люди, которые ходят в кино, театр делают себе прививку от инсульта. Центрами здоровья должны быть парки культуры и отдыха, а вместо этого в России уже появились гипермаркеты лекарств», - говорит профессор Алексей Данилов.

«Чудо-таблеток не существует. Уходит очень много времени на то, чтобы развенчать такой миф каждому пациенту. Существует работа различных специалистов, кроме этого необходим целый ряд профилактических мероприятий. Очень мало сообществ медиков, которые бы занимались просветительской работой», - сетует главный врач клиники «Питание и здоровье», директор Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Михаил Зейгарник.

Объединяя усилия, медики систематизируют знания и опыт, впервые в России разработают систему мер по улучшению всех видов здоровья – физического, эмоционального, социального, психического, духовного. Результатом работы станут конкретные практические рекомендации для различных групп населения по жизненно важным направлениям, расставленным по приоритетам влияния на здоровье: питание, физическая активность, сексуальное здоровье, домашняя и офисная среда, режим дня, сон, культура и искусство, долголетие, искусство коммуникаций, инновационные методики. Важное внимание будет уделено формированию полезных привычек с научным обоснованием их необходимости. На данный момент такие системно и научно проработанные рекомендации, к сожалению, отсутствуют.
Рекомендации будут раздаваться бесплатно всем посетителям в рамках II международного Конгресса и фестиваля здоровья «Экология мозга: искусство взаимодействия с окружающей средой».

При соблюдении рекомендаций ученые обещают способность трудиться до 80 лет, а полноценную и социально активную жизнь до 120 лет, даже если у человека плохая наследственность. Это означает, что в 120 летнем возрасте можно ходить в походы, танцевать и любить жизнь.

«Сами по себе медицинские стандарты и генетические паспорта не дадут возможности долголетия. Научные исследования показали, что в каждом геноме содержится 30 000 генов, из них работает только 10%, т.е. 3000. Генов, ответственных за старение в человеческом организме 100 и у каждого из них оказалось до 100 положений, в которых они засыпают или просыпаются, включаются или выключаются в зависимости от внешних влияний, образуют определенные связи, запуская различные сценарии здоровья человека. На геном можно влиять правильным образом жизни», - говорит доктор биологических наук Арсений Труханов, президент Национальной ассоциации специалистов восстановительной медицины (АСВОМЕД), руководитель клиники активного долголетия «Институт красоты». Человек генетически склонный к полноте, сахарному диабету или другим заболеваниям, может скорректировать образ жизни и «выключить» гены, которые могут привести к развитию заболевания и таким образом избежать его.

«Наше здоровье, эпигенотип на 80% формируется в первые 1000 дней жизни человека, включая внутриутробный период», - говорит доктора медицинских наук, Борис Шендеров, главный научный сотрудник Московского НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Г.Н. Габричевского. По словам ученого, первостепенную роль здесь играет питание матери – как до беременности, так и во время лактации. «Чтобы у родившегося мальчика в будущем появилось влечение к противоположному полу, он должен как минимум в течение 2,5 месяцев пить материнское молоко», - уверен Борис Шендеров.

По словам ученого, наши болезни вызваны дисбалансом процессов в митохондриях. А их работа зависит от правильного питания. «Каждая нервная клетка мозга содержит до 10 тысяч митохондрий, отвечающих за энергетический метаболизм, клетка сердечной мышцы – до 6 тысяч, клетка кожи – сотни, клетка костной ткани – до 30 митохондрий», - констатирует Борис Шендеров. При неправильном питании и стрессах в этих энергетических станциях клеток происходит сбой. Решением проблемы питания может стать производство функциональных продуктов питания на базе органического сельскохозяйственного сырья на десятках миллионов гектаров неиспользуемых плодородных земель, что требует государственной воли. Так, в Японии благодаря внедрению концепции функционального питания удалось увеличить среднюю продолжительность жизни с 38 лет в 1947 году до 86 лет настоящее время, и она ежегодно увеличивается на полгода, не смотря на техногенную нагрузку и постоянные землетрясения, отметил эксперт.

Во Франции занялись очисткой воды от избыточного железа, поскольку потребление его сверх нормы оборачивается аллергией и даже онкологией. В США во главу угла поставили борьбу с ожирением. Россия, по мнению Бориса Шендерова, может включиться в «гонку» за здоровье нации.

Елена Анисимова, врач-невролог, руководитель направления фитнеса Ассоциации междисциплинарной медицины рассказала, что с негативными влияниями помогают справиться занятия спортом. К примеру, для профилактики болезни Альцгеймера эффективны танцы и единоборства. Необходимый минимум физической нагрузки - проходить не менее 500 метров в день и отводить на спорт не менее 150 минут в неделю при умеренных нагрузках или 75 минут при интенсивных нагрузках.

«Для мозга полезны любые нагрузки, которые будут разрывать привычный шаблон в нашей деятельности», – отметила врач-невролог. Например, можно попробовать есть или чистить зубы другой рукой, принимать душ с закрытыми глазами либо ходить на работу иной дорогой. Всё это, по её словам, образует новые ассоциативные связи в гиппокампе, активизируют работу мозга. Не стоит оказываться от встреч с друзьями, медитаций и путешествий», - говорит Елена Анисимова.

Специалист по мануальной и телесно-ориентированной терапии, кандидат медицинских наук Мурад Камалов продемонстрировал простые и эффективные упражнения для снятия стресса, которые служат профилактикой офисного синдрома. Екатерина Владимировна Осипенко, к.м.н., доцент, руководитель отдела фониатрии с лабораторией певческого и сценического голоса ФГБУ «Научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА России» рассказала о роли голоса человека как средстве коммуникации.

Художник и арт-куратор проекта «Экология мозга» Андрей Бартенев, преподаватель Норвежской театральной академии, отметил, что арт-терапия способна, избавить человека даже от склонности к самоубийству: «Очень важно, чтобы интеллект не накапливал отрицательные знания о мире. Нужно дать понять человеку, что мир бесконечен, любопытство – бесконечно. Нужно, чтобы через этот интерес человек получал страсть к жизни. Важно дать людям это любопытство к жизни, дать этот импульс, дать заряд сохранить страсть быть живым», - говорит Андрей Бартенев.

Посетить Конгресс и Фестиваль здоровья «Экология мозга: искусство взаимодействия с окружающей средой» могут все желающие бесплатно, для этого необходимо распечатать билет с сайта проекта.

«Очень важно, что люди смогут пообщаться со специалистами номер один в разных областях медицины и здорового образа жизни, получить от них рекомендации», - говорит Михаил Зейгарник.

В деловой части международного Конгресса примут участие эксперты из 10 стран мира. Посетителей Фестиваля здоровья «Экология мозга: искусство взаимодействия с окружающей средой» ждут следующие площадки: музей каллиграфии, бильярд, шахматно-шашечный клуб, спортивные площадки (волейбол, футбол, настольный теннис, большой теннис, бадминтон), тропа здоровья, танцевальные программы, мастер-классы по кулинарному и ораторскому искусству и целая серия различных видов арт-терапий – смехотерапия, песочная терапия, музыкальная терапия, вокалотерапия, куклотерапия, кинотерапия.
Кроме того, в рамках мероприятия пройдут интерактивная выставка и ярмарка экопродукции.