Дата публикации: 22-10-2014 Раздел: Здоровье и красота
Голубой свет, исходящий от телефонов и планшетов, препятствует выработке гормона сна
Голубой свет, исходящий от телефонов и планшетов, препятствует выработке гормона сна — мелатонина, что приводит к нарушению метаболизма и набору лишнего веса.
Светящийся экран смартфона в вашей спальне не только ухудшает качество сна, но и
может привести к куда более неприятным последствиям, пишет Daily Mail.
Уже давно известно, что только в полной темноте организм человека вырабатывает
необходимое количество гормонов, которые отвечают за качество сна и активность
обменных процессов. Но недавнее исследование испанских ученых из университета
Гранады показало, что даже несильное голубое свечение, которое исходит от
некоторых гаджетов во время зарядки батареи, может вызвать проблемы с
метаболизмом.
Другая группа ученых из университета Манчестера также провела исследования
относительно данного вопроса. Сомнолог доктор Симон Кайл говорит: “Мы живем
очень активно, не позволяем себе побыть в полной темноте даже ночью. В
результате качество сна многих людей ухудшается с каждым годом. Между тем,
значительно снизить уровень заболеваемости ожирением и диабетом, можно было бы
за счет совсем простой меры – выносить на ночь все гаджеты из спальни, спать в
полной темноте и тишине”.
Ученые утверждают, что голубой свет, исходящий от экранов смартфонов и
планшетов, наиболее вреден для нервной системы. Они рекомендуют избегать
использования этих устройств минимум за два часа до сна.
Источник: MIGnews.com |