Дата публикации: 29-03-2017
Раздел: Здоровье и красота
Чтобы похудеть, не обязательно считать калории
Если питаться правильно, можно употреблять любое количество пищи и при этом терять вес. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа врачей общей практики в Новой Зеландии. В их исследовании приняли участие 33 человека. Добровольцев попросили стать активнее на 12 недель и не считать калории, пишет The Daily Mail.
 В
течение исследования участники придерживались растительной диеты без
обработанных продуктов. Добровольцы употребляли фрукты, овощи, бобовые, цельные
злаки и сою. Также они посещали кулинарные курсы. В среднем за год после
завершения программы участники сбросили больше 10 килограммов.
Через 6 месяцев после окончания программы добровольцы потеряли около 12,1
килограмма. У них повысилась самооценка и улучшились кулинарные навыки. Кроме
того, у участников снизился уровень холестерина. Еще растительная диета обращала
вспять ишемическую болезнь сердца, помогала контролировать уровень глюкозы в
крови и снижала уровень простатического специфического антигена при раке
простаты.
Источник: Meddaily.ru |
|