Дата публикации: 18-05-2017 Раздел: Здоровье и красота
Всего две недели без спорта могут привести к проблемам с здоровьем
На Европейском конгрессе по проблемам ожирения, который сейчас проходит в Португалии, было представлено исследование сотрудников Ливерпульского университета (University of Liverpool). Научная работа британских специалистов продемонстрировала, что даже временное снижение физической активности может быть опасно для здоровья. Всего две недели перерыва в регулярных занятиях могут стать причиной развития центрального ожирения, которое, в свою очередь, является фактором риска для хронических заболеваний, таких, как диабет 2 типа.
В исследовании участвовало 28 здоровых людей, средний возраст был около 25 лет.
Все они были физически активны и не склонны к ожирению – проходили как минимум
10 тысяч шагов ежедневно и имели индекс массы тела около 25. Активность в ходе
эксперимента измерялась с помощью браслета. Перед началом работы и после нее
исследователи подсчитали вес мышц и жира у всех молодых людей, проверили функции
митохондрий, чтобы узнать, как у участников регулируется энергия и как быстро
они восстанавливаются после упражнений. Эксперимент подразумевал резкое снижение
активности на срок в две недели – все это время участники проходили около 1500
шагов в день, на 80% меньше, чем раньше. Если до эксперимента молодые люди
посвящали спорту в среднем 161 минуту ежедневно, то в процессе этот показатель
снизился до 36 минут, а в освободившееся время люди вели сидячий образ жизни.
В период неактивности вес скелетных мышц у участников снизился, а жира в теле,
наоборот, стало больше, причем он был сконцентрирован на животе – это было так
называемое «центральное ожирение», более опасное, чем периферическое. Все
молодые люди стали менее выносливыми, их сердца и легкие не выдерживали обычных
нагрузок. Все эти изменения являются факторами риска развития метаболического
синдрома, хронических заболеваний и преждевременной смерти.
В исследовании участвовало 28 здоровых людей, средний возраст был около 25 лет.
Все они были физически активны и не склонны к ожирению – проходили как минимум
10 тысяч шагов ежедневно и имели индекс массы тела около 25. Активность в ходе
эксперимента измерялась с помощью браслета. Перед началом работы и после нее
исследователи подсчитали вес мышц и жира у всех молодых людей, проверили функции
митохондрий, чтобы узнать, как у участников регулируется энергия и как быстро
они восстанавливаются после упражнений. Эксперимент подразумевал резкое снижение
активности на срок в две недели – все это время участники проходили около 1500
шагов в день, на 80% меньше, чем раньше. Если до эксперимента молодые люди
посвящали спорту в среднем 161 минуту ежедневно, то в процессе этот показатель
снизился до 36 минут, а в освободившееся время люди вели сидячий образ жизни.