Дата публикации: 05-07-2017 Раздел: Здоровье и красота
Хронических болей можно избежать, повысив уровень физической активности
Высокий уровень активности спасает от хронической боли в пояснице, снижая риск ее возникновения на 16%, показало исследование. Как отмечает The Daily Mail, а средний уровень активности снижает риск на 14%. Эти выводы Финский институт гигиены труда сделал на основе анализа данных 36 других исследований, включавших 158475 человек.
На
начало исследования ни у кого из участников не было болей в спине. В качестве
физической активности учитывали и спорт, и простую ходьбу, и даже подъем по
лестнице. Люди считались активными, если у них наблюдалась физическая активность
минимум два раза в неделю на протяжении минимум 60 минут. Оказалось, физическая
активность никак не снижала риск острых болей в пояснице, а вот от хронических
спасала.
Врачи рекомендуют начинать с легкой физической активности вроде прогулок,
занятий в бассейне. Если после тренировок в теле есть небольшие боли, которые
потом проходят, то все нормально. Тогда необходимо продолжать. А вот если боли в
спине уже присутствуют, то лучше избегать занятий, предполагающих скручивание
тела (теннис, гольф).
Источник: Meddaily.ru |
|