Дата публикации: 02-08-2017 Раздел: Здоровье и красота
Почему вредно спать более 8 часов
Спать слишком много так же вредно, как и не досыпать, говорят специалисты Оксфордского университета. К примеру, недавно было доказано, что сон продолжительностью более девяти часов вызывает ночные кошмары. При такой продолжительности человек проводит больше времени в фазе быстрого сна, отмечает The Daily Mail.
А
именно в этой фазе чаще всего человека посещают кошмары. К счастью,
продолжительность сна никак не связана с тем, насколько ужасный кошмар может
присниться. Эксперты проанализировали продолжительность сна и сновидения 846
человек. Учитывались также тяжесть кошмаров, их частота за последние две недели,
стресс, тревога, паранойя, галлюцинации, употребление алкоголя.
Оказалось, тревога, галлюцинации, паранойя были напрямую связаны с частотой
кошмаров и их тяжестью. Сами по себе кошмары нарушают сон, усиливая уже
существующие психические проблемы. Кстати, в отличие от ранее проводившихся
исследований, британские ученые не выявили связь кошмаров и употребления
алкоголя.
А
именно в этой фазе чаще всего человека посещают кошмары. К счастью,
продолжительность сна никак не связана с тем, насколько ужасный кошмар может
присниться. Эксперты проанализировали продолжительность сна и сновидения 846
человек. Учитывались также тяжесть кошмаров, их частота за последние две недели,
стресс, тревога, паранойя, галлюцинации, употребление алкоголя.