И именно такие простые удовольствия зачастую заканчиваются ангиной, особенно если к этому есть предрасположенность (человек страдает какими-нибудь хроническими воспалительными заболеваниями глотки). Этому есть объяснение: при резкой смене температуры в организме человека может активироваться микрофлора, которая и вызывает это заболевание.

Ангина начинается и развивается, как правило, очень быстро, в горле появляется резкая боль, чаще всего, с одной стороны. Заболевший испытывает ощущение колющих, режущих ощущений в глотке, как будто при глотании ему «режут горло». В течение нескольких часов боль усиливается и появляется уже и с другой стороны горла, температура тела повышается до 38-39 градусов, ухудшается общее самочувствие – появляется вялость, разбитость, потливость, может возникнуть головная боль, озноб. Боль в горле становится настолько сильная, что человек не может есть и пить, ему больно глотать. Если же заглянуть в горло, то можно увидеть большие красные миндалины (в народе их называют гландами), иногда они могут увеличиться в два-три раза, на них желтоватый налет, при этом его количество в течение одного-двух дней будет увеличиваться.

Как же защищаться, чтобы не заболеть ангиной в летний период?

Берегитесь резкого перепада температур. Не возбраняется летом есть мороженое или пить холодную воду, но не в тот момент, когда человек разгорячен, мокрый, распаренный. Если пришли с жары, дайте возможность организму прийти в себя, немного охладиться, и тогда в нормальных комнатных условиях можно взять мороженое и не спеша им насладиться (желательно согревать мороженое во рту, а потом только глотать).

То же самое касается использования кондиционеров и вентиляторов. Когда человеку очень жарко, с него льется пот, то хочется как можно быстрее направить на себя струю холодного воздуха, но в этом как раз таится опасность резкой смены температур. Поэтому при пользовании кондиционером в машине, дома, в офисе соблюдайте правила безопасности:

1. Если вы, например, садитесь разгоряченный в машину или входите домой, не включайте сразу кондиционер. Дайте возможность организму немного остыть, после этого можно включать кондиционер.
2. Не нужно направлять на себя холодную струю воздуха, поднимите заслонки кондиционера вверх или отойдите в сторону. Со временем все пространство в помещении охладится.
3. Необходимо менять фильтры в кондиционере, ведь на них оседает пыль, разные микроорганизмы и органические частицы, которые могут быть питательной средой для размножения микробов, в т.ч. и тех, что провоцируют респираторные заболевания.

Как правильно загорать, чтобы не заболеть?

Напрямую с воздействием солнца возникновение ангины не связано. Но если у человека есть хронический тонзиллит или он склонен к частым ангинам, то любое стрессовое воздействие на организм может спровоцировать возникновение ангины, в том числе перегревание на солнце. Поэтому рекомендуется загорать не более 30 минут в утренний период до 12.00 и в вечерний после 16.00 – именно в эти периоды организм получает ультрафиолетовые лучи солнца, и минимизируется воздействие инфракрасного излучения, которое может вызывать ожоги и другие негативные последствия.

Как укреплять здоровье, чтобы не заболеть ангиной и другими простудными заболеваниями?

Здоровый образ жизни держится на трех китах:

1. Правильное сбалансированное питание влияет на обменные процессы в организме. Очень важно пить воду (для взрослого не менее 1,5-2 л в день), ведь на 70% мы все состоим из воды, и она нужна для любого биохимического процесса в организме. Ее недостаток приводит к сбоям этих процессов, что влияет на ухудшение иммунитета, в результате человек чаще болеет – возникает такой порочный круг.

2. Необходима дозированная физическая нагрузка, поскольку в современном обществе остро стоит проблема гиподинамии. При нехватке времени делайте хотя бы простую гимнастику раз в день. Также рекомендуются ежедневные прогулки или, если совсем нет времени, в выходные дни.

3. Учитесь бороться со стрессом и давайте себе возможность отдыхать, чтобы негативные влияния на организм сводить к минимуму.

Это три кита, три главных правила, на которых строится ваше здоровье. Соблюдение этих правил позволит вам его значительно улучшить.

Что делать, если вы заболели ангиной в отпуске?

Во-первых, всегда берите с собой на отдых аптечку, в которой должны быть препараты для глотки (антисептики, средства для полоскания горла), антибиотики широкого спектра действия, антигистаминные и жаропонижающие препараты.

Во-вторых, обязательно обратитесь к врачу-терапевту, т.к. похожие на ангину симптомы могут быть и при других серьезных заболеваниях (инфекционный мононуклеоз, дифтерия, вирусный фарингит и т.д.). При подозрении на ангину обязателен так называемый «золотой диагностический стандарт»: осмотр терапевта, посев материала из глотки и носа на дифтерию, посев из глотки на пиогенный стрептококк, общий анализ крови, мочи, при нестандартном течении болезни консультация ЛОР-врача и инфекциониста. При ангине важно выявить, какой конкретно микроорганизм ее вызвал. Например, стрептококковая ангина вызывает тяжелые осложнения на сердце, почки, суставы. Чтобы этого избежать, терапевт назначит необходимый антибиотик.

В-третьих, поскольку ангина – инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, и от больного человека можно заразиться, то, находясь на отпуске с близкими, детьми, заведите себе отдельную посуду, избегайте поцелуев, объятий, обязательно проветривайте помещение. При необходимости взаимодействия с маленькими детьми, надевайте маску и постарайтесь ограничить контакт с ними, особенно в начальные 3-4 дня заболевания.

Наконец, питание во время ангины должно быть щадящим – не следует принимать острую, соленую, горячую, грубую пищу, которая может оказывать дополнительное механическое неприятное воздействие на глотку. В этот период не рекомендуется есть мед ложками, поскольку он оказывает раздражающее действие на слизистую горла. Лучше растворить немного меда в теплой воде (не кипятке), добавить туда немного лимона и принимать все это в виде энергетического полезного напитка.

На фоне правильного лечения при ангине в течение 5-7 дней симптомы со стороны горла уменьшаются и проходят. Но может остаться какое-то время астенизация (слабость, повышенное потоотделение, быстрая утомляемость). Очень важно соблюдение щадящего режима после ангины, дайте ослабленному организму прийти в себя и восстановиться.

Врач-отоларинголог клиники «Будь Здоров» Нина Тарасенкова
http://klinikabudzdorov.ru/moscow/