Дата публикации: 25-12-2017
Раздел: Педиатрия и неонатология
Рыба должна быть ключевым элементом детского рациона
Профессор Адриан Рэйн из Университета Пенсильвании настоятельно рекомендует включать в детский рацион рыбу. Как показали его исследования, дети, потребляющие рыбу минимум раз в неделю, имеют более высокий IQ (на 4,8 балла выше, чем у детей, вообще не потребляющих рыбу). Также дети, имеющие в своем рационе рыбу, хорошо спят, передает The Daily Mail. Они реже просыпаются ночью, меньше устают в течение дня и вообще их проще уложить спать.
 Ранее проводившиеся исследования показали: рыба - ценный источник жирных кислот
омега-3. А они важны с точки зрения роста и развития нервной ткани. Также они
положительно влияют на когнитивные показатели и участвуют в выработке
мелатонина, регулирующего сон. Сообщается, что в рамках последнего исследования
ученый проанализировал состояние 541 ребенка в возрасте 12 лет.
Предметом интереса было потребление рыбы в возрасте 9-11 лет. Учитывалось
качество сна (опрашивали родителей), а уровень IQ показали тесты на математику,
словарный запас и понимание информации как таковой. Итог однозначен: частое
потребление рыбы было связано с повышенным IQ и меньшими проблемами со сном.
Так, если потребление рыбы минимум раз в неделю давало прибавку в 4,8 балла IQ,
то потребление рыбы 2-3 раза в месяц - плюс 3,31 балла. Специалисты советуют
включать рыбу в детский рацион как можно раньше. Если в ней нет костей, рыбу
можно смело давать в возрасте 10 месяцев. К двум годам рыба должна уже прочно
закрепиться в рационе.
Источник: Meddaily.ru |
|