Дата публикации: 05-04-2018
Раздел: Здоровье и красота
Названы побочные эффекты диет
Диетологи рассказали, что причинами таких явлений служат несбалансированное питание, ведь применение диеты это в первую очередь стресс для всего организма в целом.
 При
появлении выше описанных симптомов пейте больше жидкости — от 2,5 до 3 литров.
Старайтесь чаще употреблять пищу небольшими порциями, не стоит терпеть голод.
Разбивайте свой рацион на равные части и употребляйте их через каждые 2-3 часа.
Хорошо подойдут травяные отвары и чаи, такие как мята и ромашка, зеленый чай.
Они приведут в норму выработку желудочного сока и ферментов для расщепления
пищи, а также отлично справятся со вздутием.
Если такие явления проявляют себя и дальше стоит задуматься о правильно
выбранной диете. К примеру, если вы слишком тучны и применяете белковую, диету
то вам она не подойдет. Она также не походит людям с заболеванием почек,
страдающих подагрой и нарушением пищеварения.
Тяжелые белки можно заменить на более легкие, это куриные грудки и рыбье мясо.
Естественно, что причиной побочных эффектов служит снижение иммунитета. Поэтому,
худеющие люди чаще всего подвержены простудным заболеваниям. Это часто
обусловлено снижением уровня гемоглобина и витаминов в организме.
Ешьте больше цитрусовых фруктов содержащих витамин С – это апельсины, и
грейпфруты, а гранат поможет сбалансировать гемоглобин.
Источник: www.med2.ru |
|