Дата публикации: 18-05-2018 Раздел: Здоровье и красота
Соблюдение режима сна - залог хорошего настроения
Циркадные ритмы связаны с целым рядом процессов, происходящих в теле человека. К примеру, они регулируют температуру тела и отвечают за цикл сна и бодрствования. Британские ученые обнаружили, что нарушения циркадных ритмов могут спровоцировать развитие расстройств психики.
Специалисты
проанализировали данные 91103 человек. В течение семи дней добровольцы носили на
запястьях браслет с акселерометром. С помощью этого устройства специалисты
получали данные об активности добровольцев. Кроме того, участники заполняли
опросники, предназначенные для оценки психического состояния.
Выяснилось, что люди, которые были активны в ночное время, на 6-10% чаще
страдали от расстройств настроения, чем те, кто придерживался нормального
распорядка дня. Исследователи утверждают: соблюдая режим, люди могут значительно
снизить у себя риск развития депрессии и биполярного расстройства.
Специалисты
проанализировали данные 91103 человек. В течение семи дней добровольцы носили на
запястьях браслет с акселерометром. С помощью этого устройства специалисты
получали данные об активности добровольцев. Кроме того, участники заполняли
опросники, предназначенные для оценки психического состояния.