Дата публикации: 17-08-2018 Раздел: Здоровье и красота
Ученые призывают худеющих не тренироваться натощак
Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения снижения веса. Была собрана группа из 12 добровольцев. Им требовалось в течение нескольких недель посещать спортзал.
Каждый
человек в случайном порядке раз в неделю получал одно из трех экспериментальных
назначений: после завтрака глюкозотолерантный тест через три часа покоя, тест
после двухчасового отдыха и часовой тренировки вслед за завтраком, тест после
двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак.
Завтрак для всех добровольцев заключался в хлопьях с молоком. Помимо
глюкозотолерантного теста, у добровольцев брали биопсию мышечной ткани.
Оказалось, завтрак перед тренировкой повышает скорость обмена веществ и выводит
лишний сахар после тренировки.
Каждый
человек в случайном порядке раз в неделю получал одно из трех экспериментальных
назначений: после завтрака глюкозотолерантный тест через три часа покоя, тест
после двухчасового отдыха и часовой тренировки вслед за завтраком, тест после
двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак.