Дата публикации: 28-01-2019
Раздел: Здоровье и красота
Укачивание работает не только для детей
Как отмечает The Daily Mail, чтобы повысить качество сна, взрослые могут попробовать поспать в гамаке. Как показали исследования, несильное укачивание позволяет уснуть быстрее и лучше выспаться за ночь.
 Сотрудники
Женевского университета попросили 18 взрослых провести одну ночь в обычной
кровати, а вторую ночь - в кровати, которая двигалась из стороны в сторону как
гамак. Именно в раскачивавшейся кровати люди засыпали на 6 минут быстрее и реже
просыпались ночью. О более высоком качестве сна свидетельствовало меньшее число
микропробуждений.
В итоге на следующий день добровольцы лучше справлялись с работой и учебой, ведь
сон важен для сохранения информации. Ученые просили запомнить добровольцев 46
пар слов, и люди, ставшие в необычной кровати, могли в среднем воспроизвести на
три слова больше.
Согласно теории, при укачивании происходит активизация вестибулярной системы и
синхронизация мозговых волн, контролирующих сон. Возможно, это адаптивный
механизм, ведь в утробе плод не находится в статике. Поэтому нет ничего
удивительного, что укачивание сокращало количество микропробуждений на 35
эпизодов. Благодаря укачиванию люди проводили более 27% ночного сна в фазе
глубокого сна (у спавших на обычной кровати показатель составлял 22%).
Источник: www.meddaily.ru |
|