Дата публикации: 02-02-2019
Раздел: Кардиология и кардиохирургия
Упражнения на выносливость укрепляют сердце у мужчин
Журнал JAMA Cardiology опубликовал данные, полученные американскими исследователями, которые подтверждают, что упражнения на выносливость эффективно укрепляют здоровье сердца у мужчин. Специалистами был проведен анализ медицинских показателей 22 тысяч мужчин в возрасте 40-80 лет.
 Первоначальной
задачей ученых было установить, вредят ли здоровью мужчин высокоинтенсивные
физические нагрузки, и если да, то в какой мере. Участникам их исследования было
выполнено корональное сканирование кальция – этот вид анализа помогает
установить у пациентов количество кальция и холестерина в сосудах, позволяет
определить степень риска сердечного приступа.
Последующий эксперимент с тренировками показал, что занятия спортом,
подразумевающие упражнения на выносливость, не вредят работе сердца у мужчин и
даже более того, способствуют снижению рисков преждевременной смертности.
Упражнения на выносливость приучают организм длительное время выдерживать
серьезные нагрузки. Выносливость бывает разной, ее делят на несколько типов.
Например, упражнения на сердечно-сосудистую выносливость вырабатывают у органов
сосудистой системы бесперебойно работать при нагрузках долгое время. К таким
упражнениям относятся ходьба, бег, плавание, прыжки со скакалкой, ходьба на
лыжах, езда на велосипеде. В свою очередь упражнения на мышечную выносливость
выполняются в виде множества повторов - это отжимания, подтягивание, приседания,
скручивание.
Авторы работы отметили, что, несмотря на полезность физических нагрузок и
упражнения для укрепления сердца у мужчин, нагрузки все же важно дозировать - их
увеличение должно быть постепенным. Кроме того, нужно понимать, что даже самые
эффективные упражнения не позволяют нивелировать тот вред, который наносят
организм алкоголь, вредная пища и курение, подчеркнули исследователи.
Источник: https://www.medikforum.ru
Источник: |
|