Дата публикации: 04-02-2019 Раздел: Психиатрия и психология
Если хотите побороть негативные эмоции - этой еды и напитков стоит избегать
Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы. Чтобы избавиться от стресса и подавленного настроение многие прибегают к заеданию своих проблем или употреблению алкоголя. Но, на самом же деле это дает только временный эффект, после чего настроение становится еще хуже.
Об
этом рассказала нью-йоркский диетолог Керри Глассман. Она назвала пять
популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией.
Сладости
Как утверждает диетолог, при употреблении сладостей в крови поднимается уровень
сахара, что на время улучшает настроение. Но как только он падает –
эмоциональное состояние ухудшается. Эксперт предлагает заменить шоколад и
печенье фруктами.
Энергетические напитки
С помощью таких напитков люди пытаются избавиться от подавленности и найти в
себе энергию для работы. По словам диетолога, энергетики совершенно не помогают
в таком случае. Смесь кофеина и сахара негативно влияет на уровень сахара в
крови из-за чего организм испытывает стресс. Таким образом, ухудшается
эмоциональное состояние.
Алкоголь
Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит
больше вреда, чем пользы. Как объясняет Глассман, алкогольные напитки
затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции,
мысли и поведение. Может поначалу это поможет избавиться от негативных эмоций,
но с выходом алкоголя из организма симптомы будут только усугубляться.
Сладкие газированные напитки
Одним из основных ингредиентов таких напитков – искусственный подсластитель
аспартам. Ранее ученые обнаружили, что он приводит к значительному ухудшению
настроения, поскольку блокирует выработку серотонина – гормона счастья. Также,
аспартам часто становится причиной головной боли и тревожности.
Фастфуд
Как рассказывает диетолог, при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой
пище. Употребление фастфуда, к сожалению, совершенно не помогает поднять
настроение. Напротив, он перегружает организм солью и жирами, которые вредят
микрофлоре кишечника из-за чего возникает подавленность и депрессия.
Источник: www.med2.ru |
|