Дата публикации: 21-02-2019 Раздел: Здоровье и красота
Диетологи разработали идеальную диету для снижения веса в зрелом возрасте
Известно: скинуть вес после 40 лет намного сложнее, чем в молодости. Но сотрудники Университета Уэйк-Форест создали особую диету, которая нацелена снижение веса именно в зрелом возрасте. В общих словах, речь идет о низкокалорийном рационе с преобладанием белковых продуктов и овощей.
Подход
опробовали на 96 добровольцах в возрасте от 65 лет. Ученые оценили объем
жировой, костной и мышечной тканей. Целью было снижение именно объема жировой
ткани, ведь известно, что жесткие диеты и похудение в зрелом возрасте ведут к
потере костной и мышечной массы. Добровольцев разбили на две группы. Первая
группа имела низкокалорийный рацион из мяса и овощей. Вторая группа
придерживалась стандартного четырехразового питания.
В конце эксперимента оценка состава тела была произведена повторно. Оказалось,
люди из первой группы, сидящие на белково-овощной диете, потеряли в среднем 8
килограммов жира, но сохранили в хорошем состоянии свои кости и мышцы.
Исследуемые из второй группы не изменили свои показатели.
Источник: www.meddaily.ru |
|