Дата публикации: 18-03-2019 Раздел: Здоровье и красота
Как от времени завтрака зависит потеря веса
Ученые из Института Солка провели исследования, позволившие выяснить, в какой зависимости находятся время завтрака и потеря веса.
Исследователи
вели наблюдения за студентами, образ жизни которых включает в себя нездоровое
питание, злоупотребление газированными и спиртными напитками, поздний отход ко
сну. В результате чего удалось определить, что важны не только продукты,
потребляемые во время первого приема пищи, но и само время завтрака. Специалисты
опирались на древние китайские системы подсчетов, в которых указывалось, что
время работы желудка находится в диапазоне от 7 до 9 часов утра.
«Мы проанализировали образ жизни молодых людей, выяснив, что нерегулярный сон
нарушает связь с гормонами голода. Желание побольше поспать в выходные дни
ухудшает метаболизм, что приводит и к сдвигу времени завтрака. Если же индивид
попадает в указанные рамки утренней трапезы, вес не только не сохраняется, но и
снижается», - отметили эксперты.
Эксперты из Королевского колледжа Лондона подтвердили мнение коллег. Их
наблюдения за 5000 людьми показали, что нерегулярное время завтрака приводит не
только к колебанию веса, но и сердечно-сосудистым проблемам, накоплению жировых
отложений в области живота. Это означает, что для сохранения параметров фигуры и
их улучшения следует питаться в одно и то же время, имея при этом достаточное
количество сна.
Источник: www.med2.ru |
|