Дата публикации: 28-03-2019 Раздел: Здоровье и красота
Могут ли навредить лечебные диеты?
Времена изнурительных диет ради быстрой потери веса, кажется, прошли, но их сменила мода на лечебные диеты. Диета теперь ассоциируется не с голоданием, а со здоровым образом жизни. С помощью лечебных диет люди пытаются вывести токсины и шлаки, избавляются от слизи, лечат и предупреждают заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Диетология и правда занимается вопросами рационального питания и лечения больных
с помощью диеты, но попытки самостоятельно подобрать лечебное питание не
принесут пользы, а популярные диеты, вроде кетогенной (с экстремально высоким
потреблением жиров), могут и вовсе навредить организму.
Почему диету
нельзя подбирать в интернете?
Диета в медицинском смысле — это не запрет каких-то продуктов. Кроме того, что
питание при лечении заболеваний определяется научными рекомендациями, часто это
изменение образа жизни на основе вашего режима, пищевых предпочтений, целей и
задач лечения. Поэтому план питания должен быть адаптирован лично под вас.
Если рекомендации общие и расплывчатые, они просто не выполняются. Новая жизнь,
начатая в понедельник, обычно заканчивается к пятнице. Изменение питания и
пищевого поведения требует не радикальных мер, а посильных шагов в правильном
направлении. Начать можно с пищевого дневника.
Могут ли
лечебные диеты навредить?
Могут, если использовать их не по назначению и выбирать несбалансированное,
ограничительное питание. Например, кетогенная диета под медицинским наблюдением
применяется для лечения детей с резистентной к лекарствам эпилепсией. Но
некоторые энтузиасты испытали её на себе и теперь пропагандируют и для здоровых,
и для больных.
Отрицательные эффекты кетогенной диеты: запоры, тошнота и рвота, изменения в
липидном профиле, почечные камни. Из-за отсутствия в питании нескольких групп
продуктов возможны пищевые дефициты. Долговременные последствия кетогенной диеты
практически не изучены. К счастью, такие радикальные диеты трудно соблюдать.
То же самое с безглютеновой диетой. Ее, как основное лечение, назначают людям с
диагностированной целиакией — наследственным аутоиммунным заболеванием тонкого
кишечника. И если при целиакии исключение глютена оправдано, то у здоровых людей
оно совершенно бесполезно, а для кого-то даже небезопасно.
Безглютеновые продукты — это вовсе не здоровая замена цельных злаков.
Самолечение диетой может помешать вовремя обратиться за помощью и определить
действительную причину проблем с кишечником.
Некоторые диеты просто противоречат физиологии пищеварения и здравому смыслу. Не
существует детокс-продуктов, напитков и добавок, которые избавят вас от
мифических «шлаков». Печень занимается обезвреживанием токсинов, а почки и
кишечник — их выведением. Так сохраняется постоянство внутренней среды
организма.
А что насчет знаменитых столов по Певзнеру? Их же разработал врач-диетолог,
профессор. Они-то точно полезны.
Диеты Певзнера были разработаны в 30-х годах прошлого века, почти сто лет назад.
Тогда не так много было известно об устройстве человеческого организма и обмене
веществ. Биохимии в современном виде и молекулярной биологии не существовало.
Масштабные исследования питания начались в восьмидесятые, они продолжаются
десятки лет, и сейчас мы больше знаем о том, как питание влияет на здоровье.
Кроме того, после революции и гражданской войны у диетологии были другие задачи.
Нужно было накормить голодных людей сытной, недорогой и качественной едой:
«пожирнее и погуще». В то время эти диеты были полезными и может быть даже
прогрессивными, но у современной диетологии другие проблемы и другие решения.
В основе диет для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний,
диабета, ожирения, подагры и других болезней — научные исследования их
эффективности и безопасности.
Иногда я самостоятельно назначаю себе диеты и они мне помогают во время
обострения заболеваний ЖКТ. Почему?
Принято думать, что соблюдение диеты — основное лечебное мероприятие при
заболеваниях ЖКТ, но это не так. Вы можете почувствовать, что какие-то продукты
вызывают у вас реакцию и просто на время исключить их. Например, при
гастроэзофагеальной рефлюксной болезни я прошу пациентов вести дневник питания и
отмечать, какие продукты усиливают проявления рефлюкса.
Хронические заболевания часто текут волнообразно: обострение сменяется
ремиссией. Поэтому нельзя думать, что если вдруг какая-то диета вам помогла —
это универсальный способ лечения. Возможно, на этом этапе ваш организм справился
сам. Не бывает «волшебных» диет, которые лечат всё, и отказываться от остального
лечения, надеясь, что поможет диета, не стоит.
Откуда диетологи
берут рекомендации по питанию?
Доказательная медицина, частью которой является и диетология, базируется на
хорошо проведенных клинических исследованиях.
В основе современной диетологии лежат когортные (наблюдательные) исследования.
Во многом благодаря им у нас есть информация о том, каким образом питание влияет
на здоровье.
Одной из крупнейших работ такого рода было «Исследование здоровья медсестёр».
121 700 американских медсестёр от 30 до 55 лет целых 28 лет заполняли анкеты о
том, что они едят. В исследовании принимали участие женщины, которые на момент
его начала не страдали диабетом, раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Также фиксировались их привычки и образ жизни. На протяжении всего исследования
оценивалось состояние здоровья медсестёр, их заболеваемость и смертность.
Подобные исследования проводятся по всему миру. Я с особым интересом слежу за
европейским исследованием о связи питания и заболеваемости под патронажем ВОЗ —
EPIC. В нем принимают участие полмиллиона человек из десяти европейских стран.
Еще бывают рандомизированные контролируемые исследования, где участников
случайным образом делят на группы. В опытной группе проводится исследуемое
вмешательство, а в контрольной применяется стандартное лечение или плацебо. Это
позволяет оценить реальный эффект лекарства или диеты.
Например, исследователи хотят выяснить, как употребление соли влияет на
артериальное давление. Они берут две группы гипертоников и две группы людей с
нормальным давлением, которые получают разное количество соли, и оценивают, есть
ли влияние.
Есть ли диеты
для здоровых людей?
Для здоровых людей есть научно обоснованные рекомендации о том, что и как есть.
Если же человеку нужна лечебная диета, следует обратиться к врачу.
Источник: |
|