Одно исследование за другим показывают опасность ночных смен. Эксперты из Франции рассказали, что угрожает здоровью при чередовании дневной и ночной работы.
Диабет.
Работа с чередованием ночных и дневных смен вызывает флуктуации или изменения
уровня сахара в крови. Ещё в 2010 году исследование показало, что выходящие на
16-часовые смены люди на 50% чаще сталкиваются с диабетом, по сравнению с теми,
кто работает в более традиционном 8-часовом режиме 5 дней в неделю.
Инфаркты. Лучше пересмотреть свой график работы, если это возможно, чтобы
придерживаться традиционного режима. В 2012 году исследователи из Великобритании
выяснили, что работа по ночам на 7% увеличивает риск развития инфаркта.
Бессонница. Если вам постоянно приходится выходить в ночную смену, то это
негативно влияет на качество сна и может провоцировать бессонницу - самое
распространённое расстройство сна. Сон - важнейшая часть нашего здоровья,
поскольку именно в этом состоянии в нашем теле снижается уровень стресса, а
организм восстанавливается от разного рода повреждений и выводит токсины. Чем
меньше мы спим, тем хуже себя чувствуем.
Депрессия. Несколько исследований показывали, что ночные работники или те, кто
работает в разные смены, чаще сталкиваются с депрессиями из-за снижения уровня
серотонина. Этот элемент играет важную роль в управлении настроением. Низкий
уровень серотонина может спровоцировать депрессию.
Источник:
https://www.medikforum.ru